宝宝补充维生素D3，维生素D3的作用是什么？为什么维生素D3和宝宝缺钙有关？
发布时间 ：2023-02-07
来源 ：莱思纽卡
孩子缺钙是很多家长关心的问题。很多时候，当宝宝不舒服的时候，每个人都很容易把它和缺钙联系起来。“我家宝宝枕秃了吗？”“我家宝宝长牙太晚了，一定要多补钙！”“我家宝宝的头发又黄又薄，所以很快就缺钙了...真的是这样吗？
人们常说宝宝缺钙，实际上是缺乏维生素D3。那么，什么是维生素D3？
维生素D3，主要由人体自身合成。人体皮肤含有胆固醇，暴露在阳光下后变成维生素D3。理论上，如果儿童能充分接受阳光直射皮肤超过4-6小时，他们自己合成的维生素D3，基本上可以得到满足。
然而，在紫外线照射引起的皮肤癌、空气污染、当地天气变化等问题的影响下，宝宝接受阳光照射的时间正在减少，因此维生素D在世界各地存在广泛缺乏的现象。
维生素D3的作用是什么？为什么和宝宝缺钙有关？
钙在小肠中的吸收需要钙与蛋白质结合。维生素D3就像一把“钥匙”，可以诱导身体产生钙与蛋白质结合，从而打开钙吸收的“门”。维生素D3还能促进肾脏对钙的再吸收，减少钙的流失。加上这个“双重保险”，可以维持体内的钙。
如果宝宝体内缺乏维生素D3，就会导致维生素D3缺乏性佝偻病。因此，一般来说，宝宝缺钙并不是真正缺钙，而是缺乏维生素D3。
维生素D3对宝宝的健康生长至关重要，特别是骨骼发育具有重要意义。维生素D的主要来源是皮肤接受阳光和通过饮食补充；在4-6个月内，宝宝不能通过补充食物来补充或长期接受阳光照射，就特别需要维生素D补充剂。
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宝宝到底是补鱼肝油还是维生素D3？为何宝宝需要补充维生素D3？
我们常说母乳是宝宝最理想的食物，但是有一种营养素是缺乏的——维生素D3，所以宝宝不能通过母乳，获得足够的维生素D。因此，中国居民的饮食指南建议，维生素D3每天补充10ug(400IU)，而且应在宝宝出生后几天后，每天都要补充。
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关于宝宝补充维生素D3的注意事项有哪些？
关于维生素D3的一些困惑：宝宝何时开始补充，需要吃多长时间，如何选择维生素D3产品等等。
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为什么给宝宝补充维生素D3?
孩子本身缺少维生素D3 宝宝体内的维生素D有三个来源： 母亲提供：胎儿通过胎盘从母亲那里得到，但只能满足短期需要； 食物摄入量：很少有食物包括母乳，都含有很少的维生素D3，其中一些含有配方奶粉和米粉。但在宝宝出生4个月后加入米粉已经太晚了。
