DHA真的能让宝宝更聪明吗？有必要吃DHA补充剂吗？
发布时间 ：2023-02-07
来源 ：莱思纽卡
确实与宝宝的智力发育密切相关。因为它是脑神经系统的重要组成部分之一。大脑的运转是通过每个连接细胞之间的信息传递来实现的，是连接这些神经细胞的重要物质。
在与学习和记忆有关的海马体中，DHA脂质占25%。但这并不意味着多吃DHA，可以让宝宝更聪明。
足够的DHA，只能为大脑的运转提供硬件基础。除了与大脑中的物质有关外，智力的很大一部分，还取决于后天的训练。就像拥有最好的赛车一样，你可能无法在比赛中获得第一名。
期望通过补充某种营养，让宝宝变得更聪明，也不那么容易。
有必要给宝宝服用DHA补充剂吗？
只要有足够的摄入量，大脑发育对DHA有一定的要求，不需要额外的补充，补充更多是没有意义的。
从怀孕3个月到宝宝3岁，是大脑发育最快的时期。
孕期：200mg/天
根据《中国孕妇与婴幼儿DHA补充专家共识》，孕妇每天的DHA摄入量不少于200mg，一周吃200-300克鱼，就能满足这个要求。
然而，由于我们的饮食习惯，我们的日常饮食可能没有那么多DHA摄入量，所以我们需要在怀孕后多吃富含DHA的食物，比如鱼。若注意饮食，不需要额外的补充剂，也能满足胎儿DHA的需要。
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3岁之前是宝宝大脑发育的黄金时期，宝宝的大脑重量从胎儿期到3岁，可达成人的85%左右。宝宝大脑的快速发育，离不开多种营养素的支持，其中DHA就是非常重要的一种营养素，约占大脑多不饱和脂肪酸的25%-30%，是大脑的主要结构脂肪。所以DHA的补充，要从宝宝还在妈妈肚子里的时候就要开始啦。
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DHA真的能让宝宝更聪明吗？有必要吃DHA补充剂吗？
DHA确实与宝宝的智力发育密切相关。因为它是脑神经系统的重要组成部分之一。大脑的运转是通过每个连接细胞之间的信息传递来实现的，DHA是连接这些神经细胞的重要物质。 在与学习和记忆有关的海马体中，DHA脂质占25%。但这并不意味着多吃DHA，可以让宝宝更聪明。
