孕期营养不良的原因，孕期营养不良如何调理？

发布时间：2023-02-01

来源：莱思纽卡

怀孕后，孕妇每天吃的食物，不仅要维持身体的新陈代谢，还要提供胎儿的生长发育，所以如果怀孕期间有挑食、早孕反应、妊娠期糖尿病等因素，容易引起营养不良，不利于胎儿发育。因此，有必要积极调节。营养不良通常通过补充孕妇所需的各种营养来纠正，如蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、无机盐和微量元素等。

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一、孕期营养不良的原因：

挑食：孕妇在怀孕期间喜欢挑食、偏食，营养摄入不足，导致身体营养不平衡，易发生营养不良；

早孕反应：如果孕妇早孕反应明显，如恶心、严重呕吐会使孕妇难以进食、食欲不振，导致营养摄入不足，营养不良；

妊娠期糖尿病：妊娠期糖尿病孕妇应积极控制糖、饮食和饮食类型，导致食物摄入量减少、食物类型有限、营养摄入不足、营养不良和营养不良。

二、孕期营养不良如何调理：

1、热能:怀孕期间摄入热能是基本能源。营养不良的孕妇，需要保证基本的热能。你可以选择米饭、补充主食，如意大利面；

2、蛋白质：对营养不良的孕妇，多吃鱼等高蛋白食物，如鸡蛋、瘦肉和乳制品，摄入足够的蛋白质，可以支持孕妇和胎儿的生长发育；

3、碳水化合物：它是提供能量的主要物质。对于营养不良的孕妇，可根据医生的建议，适当增加碳水化合物的摄入量，但对于妊娠期糖尿病孕妇，需要适当控制玉米、红薯、燕麦等等碳水化合物的摄入量。；

4、脂肪：过量摄入脂肪会导致超重，但对于营养不良的孕妇，脂肪含量较低，可以适当增加，但也需要控制摄入量。建议选择核桃、松子、花生和其他坚果食品，以获得所需的脂肪；

5、维生素：不仅是调节身体新陈代谢、维持各种生理功能所必需的物质，也是胎儿生长发育所必需的物质。因此，对于营养不良的孕妇，她们需要多吃新鲜水果、蔬菜，以确保摄入足够的维生素，如苹果、葡萄、桃，或菠菜、白菜、芹菜等；

6、无机盐和微量元素：无机盐中的钙、镁、铁等微量元素、锌、碘是胎儿生长发育所必需的营养物质。建议孕妇抽血检查微量元素和无机盐，及时补充缺铁等成分。

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