孕妇缺锌的症状有哪些
发布时间 ：2023-01-28
来源 ：莱思纽卡
孕妇缺锌的症状
虽然孕妇或非孕妇可能会缺锌，但她们很容易出现厌食和免疫力下降的症状。孕妇缺锌会加重脱发、健忘、虚弱等临床症状，以及表现为不愿进食或饭后呕吐的妊娠反应。可通过检测血液中的微量元素作出诊断。孕妇缺锌与摄入不足和怀孕后对微量营养素的需求增加有关。建议在医生指导下或通过饮食补充锌。例如较脏的动物、瘦肉、鱼、蛋黄等。你可以吃。同时建议孕期多吃蔬菜和水果，避免辛辣和露骨的食物。
孕妇缺锌怎么补？
孕妇缺锌会导致胎儿发育低下，自身免疫力低下，容易生病。建议孕妇多吃牡蛎、猪肉、鱼、苹果、核桃、花生、芝麻、牛肉、萝卜、白菜等含锌量高的食物。此外，多吃全谷类食物，如小麦、玉米面和小米等作为主食。此外，如果孕妇严重缺锌，建议使用一些补锌剂。总之，孕妇在孕期多注意饮食的均衡和食物的多样化，这样既有利于胎儿，也有利于准妈妈的营养补充。
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