儿童补充维生素D，儿童为什么缺乏维生素D？儿童如何补充维生素D？
发布时间 ：2023-01-29
来源 ：莱思纽卡
维生素D是我们身体所需的营养素，90%是由阳光照射的皮肤产生的，而饮食中提供的维生素D只占10%。所以不喜欢运动的人，总是呆在家里不喜欢晒太阳的人，总是出门擦防晒产品或者穿防晒服的人，饮食不均衡的人，容易缺乏维生素D。
因为孩子生长发育迅速，户外活动少，也容易缺乏维生素D。重庆医科大学附属儿童医院体检部的医生分析了1万多名体检儿童。结果显示，超过一半的儿童缺乏维生素D，随着年龄的增长，维生素D缺乏的比例越高。
孩子们应该注意定期体检
当孩子缺乏维生素D时，会出现一些症状，如夜惊、哭闹、出汗甚至摇头、摩擦枕头等。严重者，骨骼变化更加明显，包括“方头”、“鸡胸肉”、“X”型腿或“O”型腿等等。如果发生这种情况，你需要去医院寻求帮助。但是没有这些症状，并不意味着儿童有足够的维生素D，因此，父母必须注意定期体检。
过量补充维生素D容易中毒
补充维生素D其实很简单，鱼肝油和某些维生素D制剂，如莱思纽卡儿童维生素D制剂都可以使用。值得注意的是，不同阶段的补充量是不同的。
尤其要注意的是，维生素D不能过量补充！服用过多的维生素D会导致中毒。
维生素D中毒有很多症状，如厌食、便秘、呕吐、头痛、口渴、尿液、肌肉张力下降、心率快、心律失常、肾钙沉着、肾衰竭等。因为这些症状没有特点，很容易与其它疾病混淆，所以维生素D的补充，必须在医生的指导下进行，而非盲目服用。
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