DHA对孕妇、早产儿、婴幼儿有多重要?
发布时间 :2023-01-28
来源 :莱思纽卡
人生整个阶段的重要作用,----二十二碳六烯酸又称“脑黄金”,是人体必需脂肪酸,人体无法自行合成,只能通过饮食补充获得,是一种对人体功能起着重要作用的脂肪酸。
DHA存在于
*大脑:约占omega-3脂肪酸的97%;视网膜:约占omega-3脂肪酸的93%
*心脏:重要组成部分
*母乳:自然存在
专家建议每天摄入DHA。
婴幼儿:WHO推荐,最好每天根据宝宝的体重,摄入量来摄取DHA20mg/kg
早产儿:WHO推荐,最好每天根据宝宝的体重,摄入量来摄取DHA40mg/kg
孕妇和哺乳期妇女:国家卫生研究所建议,孕妇和哺乳期妇女每天至少摄取DHA300mg
健康人:每天至少摄入DHA220mg
据三项食品营养调查显示,中国人均日DHA摄入量为122、4mg。
DHA孕妇和哺乳期妇女的重要作用
母亲必须为胎儿提供什么东西?在怀孕和哺乳期间,母亲的DHA迅速下降,表明怀孕期间需要补充DHA。
并有大量的实验研究证明,怀孕和哺乳期间,DHA对孕妇和胎儿都很重要:促进胎儿脑细胞的发育、发展视网膜及心理运动技能(如手眼协调能力);怀孕期间有早产风险的妇女可延长;有助于降低产后抑郁的发生率。
实验表明,在怀孕和哺乳期间有足够的补充DHA,母乳喂养婴儿的认知能力,可能在18岁前显著提高。
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怀孕期间,孕妇应该要吃多少DHA
宝妈在怀孕第3个月开始,胎儿大脑发育需要dha,一直到孕妇产后6个月,都要持续补充dha,因为此时胎儿脑细胞处于一个不断完善的阶段。等到胎儿出生后,大脑进入第二个发育高峰。如果不想胎儿在孕妇肚子里,大脑发育受影响,应该在孕期坚持补充dha。
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DHA对孕妇、早产儿、婴幼儿有多重要?
DHA人生整个阶段的重要作用,DHA----二十二碳六烯酸又称“脑黄金”,是人体必需脂肪酸,人体无法自行合成,只能通过饮食补充获得,是一种对人体功能起着重要作用的脂肪酸。 DHA存在于 *大脑:约占omega-3脂肪酸的97%;视网膜:约占omega-3脂肪酸的93%
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dha孩子一天吃几粒,儿童dha一天吃多少量
DHA(DocosahexaenoicAcid)作为一种对大脑和视网膜发育至关重要的多不饱和脂肪酸,近年来备受家长关注。很多家长为了让孩子更聪明、更健康,会选择给孩子补充DHA。但是,DHA一天吃几粒才合适?怎样才能科学地补充DHA呢?