DHA对孕妇、早产儿、婴幼儿有多重要？
发布时间 ：2023-01-28
来源 ：莱思纽卡
人生整个阶段的重要作用，----二十二碳六烯酸又称“脑黄金”，是人体必需脂肪酸，人体无法自行合成，只能通过饮食补充获得，是一种对人体功能起着重要作用的脂肪酸。
DHA存在于
*大脑：约占omega-3脂肪酸的97%；视网膜：约占omega-3脂肪酸的93%
*心脏：重要组成部分
*母乳：自然存在
专家建议每天摄入DHA。
婴幼儿：WHO推荐，最好每天根据宝宝的体重，摄入量来摄取DHA20mg/kg
早产儿：WHO推荐，最好每天根据宝宝的体重，摄入量来摄取DHA40mg/kg
孕妇和哺乳期妇女：国家卫生研究所建议，孕妇和哺乳期妇女每天至少摄取DHA300mg
健康人：每天至少摄入DHA220mg
据三项食品营养调查显示，中国人均日DHA摄入量为122、4mg。
DHA孕妇和哺乳期妇女的重要作用
母亲必须为胎儿提供什么东西？在怀孕和哺乳期间，母亲的DHA迅速下降，表明怀孕期间需要补充DHA。
并有大量的实验研究证明，怀孕和哺乳期间，DHA对孕妇和胎儿都很重要：促进胎儿脑细胞的发育、发展视网膜及心理运动技能(如手眼协调能力)；怀孕期间有早产风险的妇女可延长；有助于降低产后抑郁的发生率。
实验表明，在怀孕和哺乳期间有足够的补充DHA，母乳喂养婴儿的认知能力，可能在18岁前显著提高。
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怀孕期间，孕妇应该要吃多少DHA
宝妈在怀孕第3个月开始，胎儿大脑发育需要dha，一直到孕妇产后6个月，都要持续补充dha，因为此时胎儿脑细胞处于一个不断完善的阶段。等到胎儿出生后，大脑进入第二个发育高峰。如果不想胎儿在孕妇肚子里，大脑发育受影响，应该在孕期坚持补充dha。
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DHA对孕妇、早产儿、婴幼儿有多重要？
DHA人生整个阶段的重要作用，DHA----二十二碳六烯酸又称“脑黄金”，是人体必需脂肪酸，人体无法自行合成，只能通过饮食补充获得，是一种对人体功能起着重要作用的脂肪酸。 DHA存在于 *大脑：约占omega-3脂肪酸的97%；视网膜：约占omega-3脂肪酸的93%
