宝宝补钙的正确方式是什么？
发布时间 ：2023-01-19
来源 ：莱思纽卡
婴幼儿补钙的正确方法是什么？钙是人体骨骼和牙齿的主要成分，参与神经肌肉兴奋性的调节，促进血液凝固、腺体分泌和心脏功能，还能激活体内多种酶，如ATP酶、脂肪酶、琥珀酸脱氢酶等。钙对婴儿的生长发育起着重要作用。
宝宝缺钙的症状
1.烦躁不安，入睡困难；
2、入睡后易醒，出汗多；
3.头发黄而稀疏，囟门晚闭，肌肉无力。
缺钙对宝宝的危害
1、影响宝宝智力、生长发育：
婴儿显得迟钝，表达能力差，动作和语言落后于同龄儿童。还会出现骨质软，表现为“X”或“O”形腿，肌肉松软无力，腿骨疼痛。
2.它影响免疫系统的功能：
如果宝宝体内钙、磷的吸收减少，宝宝的免疫力就会下降，骨化过程会受到影响，导致营养缺乏性佝偻病的发展。
如何正确补钙
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母乳是钙的最佳来源
初乳含钙250毫克/升，成熟乳含钙200-250毫克/升。
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补充维生素D
维生素D是一种脂溶性维生素，能促进体内钙、磷的吸收，其主要生理功能是调节机体钙、磷代谢，维持血浆钙、磷水平，维持正常生长发育。为了制造维生素D，必须从饮食中获取维生素D或暴露在阳光下，以便身体合成维生素D。有独立包装的胶囊、滴剂、散剂等不同剂型。选择时，需要了解用量。
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又称鱼肝油，含有和D。适合婴儿食用的鱼肝油中，维生素A和维生素D的比例为2：1。
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多种维生素制剂
一些复合维生素制剂含有维生素D。
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晒太阳
晒太阳是增加维生素D吸收的好方法。阳光照射并不能替代钙，但可以让皮肤合成维生素D。这是除了食物摄入之外，身体合成维生素D的方式之一。但要知道，光靠晒太阳并不能提供宝宝生长发育所必需的维生素D，只能起到辅助作用。
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从食物中获取
钙含量较高的食物有乳制品（首选）、豆制品、海产品、芝麻酱等。（配方里也添加了维生素D，不同奶粉会有差异，宝妈也可以根据宝宝的奶量计算需要额外补充多少）。
关于补钙的误区
01
1、喝骨头汤可以补钙吗？
虽然骨头富含钙，但很少溶解在汤中。不建议宝宝喝汤，因为除了不能补充钙质外，汤里的蛋白质也很少，会胀肚子，影响奶水。
第二，钙是不是越多越好？
补钙过多，导致多余的钙不能被人体吸收，与肠道内的脂肪一起引起便秘。
三、一切问题都可以归咎于缺钙
孩子出汗多、出牙晚、睡不安稳，都属于缺钙，其实只要及时补充维生素D，奶水充足，合理饮食，这些症状大多不会出现。与缺钙有关。
如果孩子有缺钙症状，最好抽静脉血检查微量元素，确定是否缺钙。如果明确缺钙，可按上述方法适量补钙。
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