0-1岁的宝宝应该如何补钙呢？

发布时间：2023-01-19

来源：莱思纽卡

宝宝缺钙是个大问题。宝宝缺钙会影响骨骼营养，影响宝宝的身体和智力发育，引起小儿软骨病。可以说，婴儿时期的骨骼营养对于人类来说是非常重要的。终生健康。爸爸妈妈们因此格外注意，0-1岁的宝宝应该如何补钙呢？

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孩子缺的不是钙，而是维生素D。

钙的主要来源是牛奶，牛奶是天然的补钙品，不管是人工奶还是母乳，如果孩子每天能吃600毫升，钙的量就足够了。但是鹅！没有维生素D的帮助，摄入的钙就无法被人体吸收利用！弥补白费。维生素D能促进钙、磷从小肠吸收进入血液，进入血液的钙被输送到快速生长的骨骼中贮存，使骨骼变硬。

维生素D从何而来？

在日常饮食中，除了海鱼肝脏中含有一定量的维生素D外，牛奶、豆类和肉类的含量很少，主食、蔬菜和水果几乎没有。所以如果宝宝缺钙，不是缺钙而是缺维生素D，缺维生素D是“因”，缺钙是“果”。如果奶量充足，应先补充维生素D，只有奶量不足或宝宝生长过快，才应同时补充钙质。

如何给孩子补充维生素D？

适当晒太阳

这是最有效、最便宜的补钙方式，所以家长们要经常带孩子到户外晒太阳。春秋两季可以带着宝宝直接晒太阳，夏天可以带着宝宝到树荫下乘凉，让宝宝的皮肤经常受到紫外线的照射。紫外线照射可以促进皮肤中的“7-脱氢胆固醇”转化为维生素D3，储存在皮肤中以备后用。

我还是要说明一下：晒太阳并不是6个月以下的孩子获取维生素D最方便的方式，因为阳光中的高能蓝光可以透过孩子的晶状体到达视网膜，影响孩子的视力；皮肤娇嫩，长时间暴露在阳光下可能会受损。让我的孩子获得维生素D的最简单方法是什么？请继续：

口服维生素D

婴幼儿每天从天然饮食中摄取的维生素D不能满足其发育需要。儿科医生说：除晒太阳外，各年龄段的正常儿童每人每天需要补充400国际单位的维生素D，但早产儿、出生时供给不足的婴儿和生长过快的婴儿应增加需求量。一般来说，维生素D从孩子出生后半个月开始服用，最长可服用3年。这种互补的方法难度较小，方便可靠！

如何判断孩子是否缺钙？

早产儿和巨婴很容易缺钙，婴儿缺钙的表现有夜惊、夜哭（夜哭浪）、烦躁、出汗（与温度无关）、食欲不振、身材矮小、出牙晚、颅骨棱角、佝偻病、骨骼发育不良、免疫力低下、反复感染等。如果发现孩子有这些症状，应及时就医，进行血液和骨密度检测，由专业医生评估并给予补钙合理建议补充。

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