想让宝宝长高，钙和维生素D很重要
发布时间 ：2023-01-18
来源 ：莱思纽卡
高个子儿童需要足够的钙来形成骨骼。同时，充足的维生素D可以促进钙的吸收。因此，如果您想让宝宝长高，钙和维生素D很重要。
直接给孩子补钙和维生素D？当然不是！
想让孩子长高，别盲目补钙
事实上，配方奶喂养的宝宝不需要额外补钙。婴儿缺钙情况非常不典型，每个婴儿都有个体差异。
一般而言，缺钙的表现包括以下情况：出汗、易怒、烦躁、枕秃、出牙延迟、囟门闭合延迟、睡眠障碍、生长痛、关节痛、经常抽筋、表情迟钝、动作和语言发育迟钝。
很多家长误认为孩子缺钙的唯一表现就是缺钙。其实，很多孩子出现“缺钙”的表现，是一种正常的生理现象。
例如，婴儿出汗很多。宝宝的皮肤含水量大，毛细血管较多，而且大多精力充沛、活跃，新陈代谢旺盛。多汗症很常见。
维生素D很重要
维生素D对人体没有直接的营养作用，但能促进骨骼对钙的吸收。因此，维生素D对孩子长高很重要。
如果人体缺乏维生素D，从食物进入骨骼的钙只有10%被血液吸收，就会导致骨骼发育不良。在补充维生素D的同时，钙的吸收率会提高到60%~75%。
但是，母乳和食物中维生素D的含量非常有限，所以想要宝宝长高，补充维生素D必不可少。
不建议婴儿通过日光浴补充维生素D。6个月以下的婴儿应避免阳光直射。7个月以上的宝宝可以适当早晚洗澡，起到辅助作用。同时，外出注意防晒。
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