奶粉喂养的宝宝，要谨慎维生素D补充过量
发布时间 ：2023-01-18
来源 ：莱思纽卡
维生素D是婴幼儿生长发育所必需的营养素，其主要作用是促进钙的吸收，预防婴幼儿佝偻病。婴幼儿1岁前，特别是6个月前，除母乳外，主要营养来源是奶粉。此外，在这个阶段，婴幼儿晒太阳的时间相对较少。所以，对这一阶段的婴幼儿来说，获得维生素D的主要方法是母乳、奶粉和服用维生素D补充剂。
假如是奶粉喂养的宝宝，奶粉中维生素D的摄入量，几乎可以满足宝宝的需要，每天晒20分钟左右也没问题。
通过上述分析计算，母乳喂养的婴幼儿比奶粉婴幼儿更需要额外的维护D。
但这里需要强调的是，并不是说母乳中的维生素D含量相对较低，而是说母乳不营养。婴幼儿需要大量的营养，母乳综合是最有营养的！
很多父母担心，宝宝的维生素D补充剂不够，会买一些额外的鱼肝油，维生素D补充剂或者D滴剂给宝宝吃。此时，我们需要看看维生素D在这些产品中的具体含量。
事实上，鱼肝油不仅含有和维生素D，鱼肝油中维生素A与维生素D的比例不太科学，容易导致维生素A过量补充，因此不推荐给婴幼儿食用。
维生素D补充剂一般标识含量为4000IU/滴(粒)，考虑到维生素D在储存过程中，遇到光和热可能会有一定的损失，制造商的实际添加量可能会高于标志含量。有些产品还会推出增强版，含量可以达到600IU。
结合以上，也就是说，母乳喂养的宝宝一滴或一粒就足够了。奶粉喂养的宝宝不需要吃这些维生素D补充剂，也不需要吃那么多。
需要注意的是，维生素D并非吃得越多越好。根据《2013年中国居民膳食营养参考摄入量》，0-3岁婴幼儿日维生素D的耐受性为800IU。耐受就是能够承受的摄入量。
对于奶粉喂养的宝宝来说，在正常奶量下，再服用一滴维生素D补充剂，基本可以达到耐受性，过量补充可能导致维生素D中毒。
因此，维生素D补充剂并非补得越多越好，宝宝就能长得越高哦。
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