母乳喂养营养价值高，哺乳期不能碰的食物有哪些？
发布时间 ：2023-01-18
来源 ：莱思纽卡
众所周知，母乳喂养营养价值高。哺乳期妈妈要小心，有些食物吃了以后，可能会影响宝宝的健康！哺乳期间，这四种食物都不能碰！
“影响奶量”——韭菜不能吃
很多人可能不知道，韭菜是一种可以帮助回奶的蔬菜。韭菜虽然营养丰富，但不适合哺乳期女性食用，因为如果吃韭菜回奶，质量和数量都会受到很大影响，甚至会严重导致回奶。一旦回奶，再想母乳喂养就难多了。
“无营养食品”——油炸食品不能食用
大多数人认为油炸食品味道很好。事实上，油炸食品在油炸过程中会破坏营养。这样的食物营养不多，脂肪含量高。哺乳期妇女食用容易引起婴幼儿腹泻，对胃肠道健康和产后恢复也有很大影响。
“冷伤身体”——冷食不能吃冷食
哺乳期妇女在婴幼儿断奶前一定要注意，不要吃冷食。一方面，人们经常忽视冷食，母乳喂养会产生很大的影响。另一方面，当母亲吃冷食时，婴幼儿会腹泻，因为冷食的成分在母乳中，会持续很长时间，婴幼儿经常腹泻。
致癌性概率——腌制食品不能食用
在腌制食品的过程中，大部分营养物质都被破坏了，所以这类食品营养不多。吃了之后只占用空间，不利于宝宝的发育。此外，腌制蔬菜在中国北方非常受欢迎，这些腌制蔬菜大多是发酵的，发酵食品含有致癌成分，哺乳期不宜食用。
看了上面的介绍，相信大家都明白了，妈妈在哺乳期不能吃什么。在这里，我们希望每一个哺乳期的女性朋友，都能更加注意自己的健康和宝宝的健康。
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