维生素D在骨骼健康中起着重要作用，目前国内外都建议宝宝出生后14天开始，应补充维生素D，预防佝偻病。

然而有些家长只知道补充维生素D，但不介意剂量，部分家长选择补充维生素D，还是“蒙恰恰”。

家长在给孩子选择维生素D补充剂时要注意含量，如果添加量不对，孩子补充维生素D后仍有可能出现佝偻病症状。

1

新生儿需要从14天大开始每天补充维生素D

维生素D在人体内的重要作用之一是促进钙的吸收。

人体维生素D的来源分为内源性和外源性。当太阳光中的紫外线照射皮肤时，人体会合成内源性维生素D。但是，天气寒冷、天气炎热、下雨等。会减少宝宝户外活动的时间，所以这种情况下摄入的维生素D是远远不够的。

外源性维生素D是从食物和营养补充剂中获得的。宝宝日常食物中维生素D的含量，除海鱼外，含量都不高。例如，每100毫升母乳中含有20-40个单位的维生素D，要满足维生素D的必需量，每天至少需要1000毫升母乳。能做到这一点的孩子不多。这个奶量。一个蛋黄含有40个单位的维生素D，远远不能满足每天的摄入量。然而，幼儿正处于松果体生长最快的时期，对钙的需求量很大，因此补充维生素D非常重要。

建议从14日龄起的新生儿每天服用400单位的维生素D，一岁至两岁每天服用600单位，两岁以上每天服用800单位。对于早产或双胞胎或多胞胎的新生儿，建议每天达到800单位，除非有个别婴儿患有某些疾病。

2

不建议吃维生素D口香糖，复合维生素补充剂

维生素D很安全。每天补充400单位的维生素D可以预防佝偻病，如果发生佝偻病，则可以起到治疗作用。维生素D的用量为几千单位，以往治疗佝偻病的维生素D注射量甚至达30万-50万单位，因此不必担心每天补充过多。

临床上，尽管补充了维生素D，偶尔也会出现佝偻病的病例，所以要担心维生素D摄入不足。有时需要根据宝宝的生长发育情况进行调整。例如，新生儿的身长约为50厘米，6个月大的男婴平均身高为68厘米。相对要多一些。”如果宝宝有夜惊、盗汗、枕秃等营养缺乏性佝偻病的临床表现，就要增加维生素D的摄入量。

维生素口香糖

也不建议家长通过维生素口香糖给孩子补充维生素D。第一，单颗糖果所含的维生素D量可能不够，尤其是一些家长在奖励孩子时，无法保证每天补充的维生素D量；可以补充足够的维生素D，使儿童食用。过多的糖会增加蛀牙和肥胖的风险。

复合维生素

复合维生素看似简单，但实际上，仔细研究药品说明书上的内容可知，复合维生素中维生素D的含量往往达不到400单位。从国外购买维生素D时，要注意购买的产品是否正规，维生素D是否充足。还要注意食材是否适合中国孩子。“比如，德国孩子吃的维生素D中经常加氟，而中国孩子不需要额外加氟，”董海鹏说。

3

维生素D、D、鱼油、鱼肝油，你该选哪个？

很多家长会问：维生素D、D、鱼油、鱼肝油有什么区别？董海鹏介绍，如果买鱼油是为了给宝宝补充维生素D，那么首先就可以排除鱼油。鱼油来源于鱼油，主要用于预防成人心血管疾病，因为它提供不饱和脂肪酸。

现在很多年轻父母小时候都吃过鱼肝油。鱼肝油是从鱼肝中提炼出来的，主要含有维生素D和维生素A，也可以作为维生素D的充足补充剂。维生素AD，顾名思义，既含有维生素A又含有维生素D。董海鹏说，广州的孩子已经可以通过母乳、配方奶和日常食物获得足够的维生素A，不需要额外补充，单独补充维生素D是更好的选择。

戳链接立即咨询：>>  http://isemall.cn/eBJfuUran