关于孕妇补充钙铁锌，孕妇要不要吃钙铁锌？怀孕期间孕妇吃什么好？
发布时间 ：2023-01-13
来源 ：莱思纽卡
有些准妈妈在怀孕期间会缺乏微量元素，所以需要及时补充，因为严重缺乏的，会导致胎儿发育不良，所以不容忽视。有些人想更多地了解怀孕的预防措施，尤其是孕妇是否吃钙、铁、锌到宝宝出生，因为她们没有经验。
孕妇可补充正常的微量元素饮食，无需特别安排，实现全面均衡的饮食。
为防止缺钙，孕妇应注意多吃富含钙的食物，如芝麻、牛奶、排骨、虾、海带等。多吃富含铁的食物，如瘦肉、家禽、动物肝脏和血液(鸭血、猪血)、鸡蛋等。多吃富含锌的食物，如海鲜、瘦肉、花生、葵花籽和豆类。
怀孕期间孕妇吃什么好？
怀孕期间，孕妇需要全面的营养。但是，为了改善胎儿的大脑发育，还需要有针对性的营养补充。比如吃鹌鹑，鹌鹑肉也用于药用，关键是鹌鹑汤有利于胎儿的大脑发育。卵磷脂是胎儿大脑发育所需要的，但鹌鹑肉中卵磷脂较多。
胎儿脑发育需要多种微量元素。怀孕期间，我们也建议，孕妇适当食用海鲜。但是，一些高蛋白的海鲜，可能会引起过敏。孕妇在食用前要熟悉体质，防止过敏反应。海鲜中含有钙、磷、铁等元素，对大脑神经的发育有很大的帮助。
孕妇应该吃钙、铁、锌吗？
怀孕期间，如果确定身体确实缺乏微量元素，可以适当补充。如果缺乏不严重，可以用食疗方法，但是如果缺的比较多，需要用药物补充。怀孕期间不能随便吃药，一定要选择正规医院检查治疗。
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