宝宝补钙的最好方法是什么
发布时间 ：2023-01-09
来源 ：莱思纽卡
婴儿如何补钙？母乳是最理想的营养补充品，成为重中之重。母乳是最理想的营养品。虽然母乳的钙含量低于牛奶，但母乳中钙磷的比例是最佳的（2比1），而且钙很容易被吸收。0-5个月的宝宝每日钙的摄入量为300毫克，所以宝宝每天只需要喝600-800毫升的母乳或混合奶就可以满足身体对钙的需要。
在给宝宝补钙的方法中，辅食是最好的，主要是因为它没有药物那样的副作用。如果宝宝缺钙不是很严重，可以在平时的饮食中注意增加虾壳、豆类、鱼肉等食物。少吃蔬菜等影响钙吸收的食物。
服用钙补充剂。有时候宝宝一个人吃饭，补钙跟不上，如果孩子缺钙比较严重，就要适当给孩子补钙。口服钙制剂的种类很多，通常是无机钙，如乳酸钙、碳酸钙等，口服吸收好，安全，适合婴幼儿服用。
多晒太阳是宝宝获取钙质的重要途径。因为他们缺钙的主要原因是VD摄入不足，而食物中VD的含量很低，加上婴幼儿饮食单调，只能从食物中摄入很少的VD。阳光照射可以促进皮肤中的一种物质转化为VD。这种额外的方法是最安全的，不会发生VD中毒。
婴儿如何补钙？食盐少：钙和钠在肾小管中竞争重吸收过程，当钠摄入量高时，人体对钙的吸收会减少，世界卫生组织建议中国居民每天的食盐摄入量应在6g以下，对于婴幼儿来说，越少越好。因此，喜欢吃咸的家庭，建议严格控制孩子饮食中盐分的摄入量，以保证钙在体内的吸收和利用。
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