吃什么对宝宝身高、智力有好处？

发布时间：2023-01-09

来源：莱思纽卡

食补和药补在这里一直有传统。一旦孩子出现消化不良、食欲不振等症状，希望通过食补法改善孩子的营养状况。补品，顾名思义，就是需要多摄入，但又不适合宝宝的身体状况，尤其是在生病的情况下，宝宝的消化能力和消化吸收能力进一步减弱。食物或药物的量也减少了，但营养素摄入过多会增加孩子内脏器官的负荷，甚至引起副作用。

注意在日常生活中结合均衡的饮食和营养素

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6个月纯母乳喂养一般可以满足宝宝的营养需要，不需要额外补充铁、锌、钙等微量元素；

6个月后及时添加富含铁质的米粉，7个月添加瘦肉泥，其中含有铁、锌等微量元素，与蔬菜泥中的维生素C、B一起食用，更适合吸收;

9个月后每天吃50g红肉，1岁以后每天加1个鸡蛋，500ml牛奶就可以满足钙、铁、锌的摄入量，不需要其他补充。

只有当孩子患有腹泻、长期消化不良等疾病时，才可以在恢复期和消化功能恢复后适当增加钙、铁、锌的摄入量，剂量和疗程可适当增加。根据微量元素检测结果进行调整，避免同类药物过量服用。因此，微量元素的检测不需要常规检测，如果孩子有长期消化功能紊乱，可以作为参考指标。

吃什么对宝宝的身高和智力有好处？

宝宝在2岁之前处于生长发育的高峰期，下一个生长高峰期是12岁左右的青春期。身体的骨骼正处于加速生长阶段，在这两个阶段，家长要特别注意孩子的身体状况和营养。一定要注意及时补钙，多吃含钙量高的食物，如奶制品、豆制品，多晒太阳，多运动。有些孩子有乳糖不耐症或过敏，也可以适当补充钙片。

摄取丰富的营养素也必然包括智力开发。母乳中的长链多不饱和脂肪酸（LCPUFA）如二十二碳六烯酸（）、花生四烯酸（AA）、牛磺酸、胆固醇和氨基糖等。大脑和视网膜发育的改善是相关的，N-乙酰神经氨酸是脑细胞糖蛋白和神经节苷脂的主要成分。因此，至少6个月的纯母乳喂养对孩子的智力发育至关重要。添加辅食后，均衡摄入富含蛋白质、脂类、钙、、维生素C、维生素D、矿物质铁、镁和锌等营养物质的食物非常重要。主要是富含、ARA等多不饱和脂肪酸的脂肪类食物和鱼类。它们对智力发展很有用。吃什么补什么是有一定道理的，但适量和平衡最重要，什么都太多了。

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