钙是人体内含量最丰富的矿物质，与儿童的身体发育和神经系统发育密切相关。另外，婴幼儿正处于生长发育最快的阶段，对钙的需求量很大，如果不能及时摄取足够的钙，很容易造成缺钙。

先来说说补钙的科学~

1、验血显示宝宝缺钙？不算！

钙是人体中仅次于碳、氢、氧和氮的第五大元素。

一个正常人体含有约1000-1300克钙，其中99%以上分布在骨骼和牙齿中，其余不到1%的钙分布在血液和其他组织中。

钙有两个主要的生理功能：

一是与骨骼中的磷酸形成羟基磷灰石，形成骨骼，支撑人体；

第二种以钙离子的形式存在于血液和其他组织中，作为调节细胞功能的第二信使。

但是，您不能低估这不到1%的钙的作用。血液中钙浓度的高低对生命有很大影响，如果血液中钙浓度波动很大，人将无法进行一些简单的动作，如伸手、走路等。

因此，在正常情况下，人体会想办法通过自我调节来维持血液中钙浓度的恒定。

当血钙水平开始下降时，人们会将储存在骨骼中的钙释放到血液中，导致血钙水平升高，以保持血钙水平恒定。

因此，血钙水平经常波动，除非严重缺钙，否则血液中钙离子的浓度在正常情况下不会明显下降。

看抽血检查孩子是否缺钙是不准确的。通常，说到孩子缺钙，多半是说孩子骨骼中的钙含量不足，这通常需要通过检查骨密度来确认。

2、宝宝的骨钙是否不足？主要有两个原因

导致儿童骨骼缺钙的原因主要有两个：一是食物中钙质不足，二是维生素D缺乏。

我先说第一个。

如果孩子没有每天喝牛奶的习惯，每天从食物中获取钙的比例通常不超过400毫克，如果孩子每天喝500毫升牛奶，则可增加250毫克。

不过，一般不建议2岁以上的孩子每天喝超过500毫升的牛奶，一般300毫升就可以了，因为喝太多牛奶会引起其他健康问题。

根据《中国人群营养指南》的建议，2-3岁儿童每日钙摄入量推荐为600毫克，4-5岁儿童为800毫克，青少年-800-1000毫克。白天。

算一算我们就知道，即使每天给孩子喝500毫升的牛奶，钙的摄入量也远远达不到推荐值。

再说第二个原因。

维生素D可以帮助肠道吸收钙，促进钙在骨骼中的沉积，减少钙通过肾脏的排泄。

人体内的维生素D主要是由皮肤中的7-脱氢胆钙化醇经太阳紫外线照射转化而来。

宝宝出生后如果长期不晒太阳，又不科学补充维生素D，很容易造成钙质缺乏，严重的还可能因维生素D缺乏而患上软骨病。

3.哪种补钙产品最好？掌握四大要素！

因此，要补充足够的钙质，可以根据孩子的具体情况，在均衡、适当的饮食中适量补充一些钙剂。

同时需要注意的是，补钙越多越好，每日补钙量不宜超过2000毫克。

目前市面上的钙制剂种类繁多，家长们往往会为孩子选择这样的药物，却不知道哪一种更适合自己的孩子。在我看来，掌握好这四个要素。

1、钙的来源一定要安全。

其实这应该是首先要考虑的事情，但也是大多数家长容易忽视的事情。

众所周知，钙剂是可以长期给孩子吃的，所以一定要保证他们的安全。

几年前，《美国医学会杂志》发表文章称，许多钙补充剂都含有铅，长期服用可能弊大于利。

因此，在众多的钙制剂中，从矿石中提取的精制碳酸钙的铅含量远低于从海洋生物和动物骨骼中提取的碳酸钙，因此被建议作为补钙的首选。

2、注意钙的摄入量。

家长在关注这个问题的时候，需要知道这个年龄段孩子的钙摄入量的推荐值是多少，粗略计算一下，了解孩子每天需要多少钙。

了解了以上问题，大家在购买钙产品的时候就需要注意钙产品的钙含量了。

各种常见钙制剂的钙含量为：

这个数字意味着1克碳酸钙含有400毫克钙，而1克葡萄糖酸钙只含有90毫克钙。

因此，在购买钙产品时，要特别注意产品包装上标示的钙含量，以钙元素计算。

3、注意钙的吸收速度。

你知道，它并不是含钙越多越好，因为不同形式的钙被人体吸收的速度不同！

根据有关科学家对钙在人体吸收率的研究结果，各种钙制剂中钙的吸收率如下：

牛奶中钙的吸收率为31%，人们通常认为牛奶中钙的吸收率最高，但实际上碳酸钙中钙的吸收率与牛奶相近。

在各种钙制品中，碳酸钙是最早经过临床试验证明有效的钙制剂。

4.选择钙制剂的口味。

不管钙制剂的含钙量多高，吸收多好，如果孩子不爱吃，补钙的效果就达不到。

因此，在给孩子购买钙片时，也要注意选择口感好、适合孩子习惯的钙片，让孩子轻松补钙，让孩子最大程度的服药依从性。达到补钙的效果。

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