如何给宝宝补钙效果才好？
发布时间 ：2022-01-27
幼儿时期的宝宝，其身体器官还未发育成熟，给宝宝补钙需要格外谨慎。妈妈在给宝宝补钙时，一定要注意选择优质钙源，把握好补钙时机，要让宝宝饮食均衡。此外，还有哪些注意事项呢？
补钙不能少了维生素D这个“好伙伴”
维生素D被称为“阳光维生素”，多晒太阳是为宝宝补钙的重要途径。有多种原因会引起宝宝缺钙，其中维生素D摄取不足就是其中原因之一，日常生活中，从食物中摄取维生素D是非常有限的。而晒太阳就能促使宝宝体内维生素D转化，而且这种补钙方式也是非常自然而安全的。
补钙不能让钙“遇见”草酸
众所周知，植物性食物大都含有植酸、草酸，而草酸会妨碍钙剂的吸收。像绿叶蔬菜中的菠菜、雪菜、空心菜等都含有草酸，当草酸与体内钙元素结合后，就会影响吸收。所以在给宝宝补钙时，绿叶蔬菜最好先放到热水中烫一下，去掉些草酸再吃才好。
另外需要注意的是，补钙的时间问题，临睡前让宝宝喝点牛奶或吃点补钙食品，补钙效果比较好。
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