怀孕8个月应该补充什么食物呢？
发布时间 ：2022-12-13
来源 ：莱思纽卡
怀孕8个月，是宝宝发育最快的时候，所以这个时候孕妈妈的食量非常重要，那么怀孕8个月应该补充什么食物呢？
怀孕八月，胎儿开始在肝脏和皮下组织中储存糖原和脂肪。此时，如果碳水化合物摄入不足，会引起蛋白质缺乏或酮症酸中毒，所以孕期8月应保证热量供应，增加米、面等碱性食物的摄入。.一般情况下，准妈妈每天平均应摄入400克左右的谷类食物，这对于保证热量的供应和节省蛋白质具有重要意义。此外，除了以米、面为主食外，还应补充一些粗粮，如小米、玉米、燕麦等。同时，饮食不能无节制，体重增加应限制在每周350克以下。
补充营养，这个月是胎儿大脑增生的高峰期。除了胎儿的快速生长需要大量的葡萄糖和体内储存糖原和脂肪外，一定量的脂肪酸，尤其是丰富的亚油酸，可以满足大脑发育的需要。
胎儿大脑发育必需的营养素：
1.脂肪。来源主要是日常生活中食用的豆油、菜油、花生油、芝麻油等植物油和牛油、牛油、羊油等动物油。还有坚果、鱼、虾、动物内脏等。
2、蛋白质包括动物性蛋白质如：肉、鱼、蛋等，而植物性蛋白质主要是豆制品。它还含有维生素C、钙、糖、维生素B、、维生素E和碘。孕晚期，一定要适当补铁。
编者按：营养对孕妇本身也很重要。她不仅要提供自己正常的新陈代谢需要，还要满足胎儿发育的需要，当然还需要良好而充足的饮食。而良好的饮食，适当的饮食，可以减少孕早期的不适，减少孕晚期出现一些疾病的可能性，也有助于产后促进乳汁分泌。平时准妈妈们也需要多了解孕晚期应该补充哪些营养素等相关知识，这样刚出生的孩子更健康。
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