孕妇应该从怀孕几个月开始补钙呢？
发布时间 ：2022-12-12
来源 ：莱思纽卡
女性在怀孕后自然需要补钙。毕竟，胎儿剥夺母亲的钙质是毫不留情的。如果补钙不及时，很容易导致一些不适的症状。但是，盲目补钙是不行的，那么应该从怀孕几个月开始补钙呢？
一般来说，女性在怀孕前三个月不需要特别补钙，因为食物中的钙质物质基本可以保证孕妇身体机能的正常运转。而且怀孕初期的胎儿还没有成型，妈妈对钙的需求量也不大。孕早期的女性可以多喝牛奶、豆制品和虾皮。
补钙最适合4-6个月的孕妇。在此期间，胎儿的牙齿和骨骼已经开始发育。孕妇的钙需求量约为每天1000毫克。然而，人们在正常饮食中所能摄入的钙量约为400毫克，不能满足日常钙的需要。所以，建议孕妇从第四个月开始就可以补钙了，但还是以辅食为主，主要是牛奶、肉类和豆制品等。
女性在妊娠后期，即7-9个月大时，需要增加补钙。妊娠晚期每天的钙需求量达到1200-1500毫克。钙片可在怀孕约6个月后服用。每日补钙的最佳时间是晚餐后或两餐之间。
以上就是孕前几个月补钙的介绍。孕妇应在多次补钙的过程中少量服用，这样补钙的吸收效果优于一次大量补钙。除了补钙外，还应补充维生素D，以促进钙的吸收。如果您想了解更多孕妇应该如何正确补钙，请继续关注本网站。
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