孕妇吃什么食物补锌好呢？
发布时间 ：2022-12-07
来源 ：莱思纽卡
锌对健康有很大的影响，所以孕妇比一般人更需要补锌。那么孕妇吃什么食物补锌好呢？
富含锌的食物一般包括牡蛎、瘦肉和鱼。非常推荐生蚝，因为生蚝含锌量高，营养丰富，可以增强孕妇的免疫功能。孕妇可以吃燕麦牡蛎粥、猪肝粥、秋刀鱼等。海产品含有丰富的和锌。蛋白质含量高于羊肉。这些海鲜富含锌，也有益于皮肤和头发的健康。有助于改善视力。
孕妇应多吃娃娃菜、南瓜、茄子、豆类等富含锌的食物。婴儿食品养胃，能有效除烦、止渴、清热解毒。孕妇每天应多摄入锌，有益身体健康。
多吃海鲜、动物肝脏。海鲜富含锌和蛋白质。孕妇不仅可以补锌，还有利于皮肤和头发的健康。
苹果是众多水果中最有营养的水果之一，它含有较多的锌元素。孕妇每天最适合吃1到2个苹果。这样既能满足锌的需求，又有利于胎儿的发育。记忆也起作用。
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