孕期过量补充叶酸有什么副作用？
发布时间 ：2022-11-21
来源 ：莱思纽卡
叶酸是孕妇和准妈妈必需的营养素之一。但是，叶酸的补充不能任性，一定要有规律可循！所以，孕妈妈过量补充叶酸是会产生副作用的！不容忽视。
过量补充叶酸有什么副作用？
1、孕前过量补充叶酸影响女性排卵。研究发现，过量的叶酸会影响女性的排卵。这样不利于把握排卵日，而把握排卵日实现精卵新鲜结合才是优生的关键。
2、过量补充叶酸会干扰抗惊厥药物，诱发患者抽搐。
3、口服叶酸350毫克，可能会影响锌的吸收，导致缺锌、胎儿发育迟缓、低出生体重儿。
4.掩盖维生素B12缺乏的早期表现，造成神经系统损害。
叶酸摄入过多怎么办？
即使叶酸过量，准妈妈们也不用太担心。叶酸是一种水溶性维生素，不会在体内蓄积，但有些准妈妈（尤其是素食者）可能会因为摄入大量叶酸而导致体内维生素B12缺乏。贫血等疾病的发生。如果准妈妈没有出现任何特殊的不良反应和症状，不用太担心。
叶酸什么时候吃最好？
怀孕前三个月开始吃，一直吃到哺乳结束，每天补充叶酸0.4mg。如果你问每天什么时候吃，每天早饭或晚饭后半小时吃就好了。
哪些食物含有叶酸？
谷类：全麦粉、大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等；
蔬菜类：生菜、菠菜、芦笋、菜花、油菜、青菜、豆荚、卷心菜、扁豆、西红柿、胡萝卜、南瓜、蘑菇等；
动物：动物肝、肾、禽肉、禽蛋，如猪肝、牛羊肉、鸡肉、蛋黄等；
植物类：大豆、豆制品、核桃（含核桃油）、腰果、栗子、杏仁、松子等。
水果类：橙子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李子、杏子、杨梅、海棠、大枣、山楂、葡萄、梨、山楂、猕猴桃等。
女性孕前需要补充叶酸，但叶酸并不是补充得越多越好，过度补充叶酸的副作用不容忽视。
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