孕妇补锌的原因是什么？ 孕妇如何科学补锌
发布时间 ：2022-12-05
来源 ：莱思纽卡
锌是人体必需的微量元素，对人体许多正常生理功能的完成起着极其重要的作用。尤其是孕妇，大量的实验研究表明，孕妇缺锌会导致新生儿出现各种缺陷，所以孕妇要及时补充，以减少新生儿的缺陷。那么孕妇补锌的原因是什么？
孕妇缺锌的原因：
1、孕期锌摄入不足：食物过于精制；厚薄结合不合理。
2、锌的吸收减少：饮用水和饮食中钙、镁含量过高，会使锌在小肠内吸收困难。
3、锌的供给相对不足：长期发热等慢性病的儿童、快速生长期的婴幼儿、生长发育期的儿童因摄入量增加导致缺锌。
4、人体内锌流失过多：如小儿好动，大汗淋漓，易导致锌流失增多。
孕妇如何科学补锌
严重缺锌的孕妇可以遵医嘱补充一些补锌剂，但要选择第三代蛋白锌，不刺激肠胃，吸收效果好，无副作用，如锌硒。
对于大多数孕妇来说，补锌可以通过食物来补充。缺锌的孕妇可常吃牡蛎、动物肝脏、肉类、蛋类、鱼类、粗粮、豆干等含锌丰富的食物。经常吃一些核桃、瓜子等含锌较多的坚果，可以达到较好的补锌效果。多吃粗粮，尽量少吃或不要吃太精制的米粉。
戳链接立即咨询：>> http://isemall.cn/eBJfuUran
分享到
END
微信
微博
0
0
