维生素A对宝宝的作用是什么呢

发布时间：2022-11-30

来源：莱思纽卡

是人体必需的元素之一。如果体内缺乏，就会对身体的健康产生一定的影响。尤其对于婴儿来说，维生素A是一种非常重要的物质。如果说体内缺乏维生素A会影响生长发育，那么当宝宝体内缺乏维生素A时，就需要及时补充，那么维生素A对宝宝的作用是什么呢？

维生素A对宝宝有什么作用

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预防贫血：维生素A与铁质相互依存，可提高血红蛋白浓度，提高铁质的利用率，增加铁质在体内的转运，减少宝宝贫血的发生。维持视力健康：维生素A可以维持宝宝的视力发育，降低夜盲症、干眼症和失明的风险。维生素A缺乏会影响视紫红质的合成，导致暗光下视力受损、夜盲症或干眼症。

增强免疫力：维生素A能增强呼吸道、消化道等组织器官的粘膜防御功能，同时促进抗体产生，提高免疫细胞功能，降低宝宝慢性腹泻、反复呼吸道的风险感染和传染病（如麻疹）。根据WHO组织的报告，世界上很多国家都提出了预防婴幼儿维生素A缺乏症的干预措施。补充维生素A干预的结果证明，腹泻死亡率降低40%，麻疹死亡率降低50%。因疾病死亡的风险降低25-35%。

保护上皮组织：维持上皮细胞的完整性和功能，保证组织、器官上皮和粘膜的保护功能，避免皮肤干燥、角质化、过敏，降低呼吸道、消化道、泌尿道感染的风险.促进骨骼发育：维生素A能促进蛋白质的生物合成和骨细胞的分化，促进骨骼和牙齿的生长，避免宝宝骨骼发育迟缓，促进体内长骨的发育。婴幼儿缺乏维生素A时，骨组织会退化，软骨内骨化过程会减慢或停止，使孩子的生长迟缓和牙齿发育缓慢而不良。

如何给宝宝补充维生素A

食物是人体摄取维生素A的主要途径。动物性食物如肝脏、牛奶及奶制品、家禽、鸡蛋等富含维生素A。植物性食物中含有维生素A，如菠菜、胡萝卜、豆芽、红薯、南瓜、青椒等。富含胡萝卜素，在人体内可转化为维生素A。如果能经常吃这些食物，就能有效预防因维生素A缺乏引起的各种疾病。每个年龄段需要摄入的维生素A量是不同的。

根据中国营养学会推荐，0.5-3岁儿童的适宜摄入量为400微克；4至6岁儿童为500微克；对于7至10岁的儿童，为600微克。如果由于各种主客观原因不能获得足够的维生素或胡萝卜素，那么补充维生素A是合适的，但一定要掌握好“量”，要按规定的剂量服用，因为吃少了没有效果，吃多了多了是有害的，甚至有毒，千万不要主动加大用量。

在给宝宝添加辅食阶段，多给宝宝品尝各种口味的食物，防止宝宝养成挑食、偏食的坏习惯。要知道，宝宝缺乏维生素A，大部分是由于挑食、偏食、厌食等不良生活习惯造成的。植物性食物虽然不含维生素A，但植物性食物中含有丰富的胡萝卜素，在人体内可以转化为维生素A。给宝宝多吃富含胡萝卜素的绿色蔬菜，如胡萝卜、西红柿、红薯、玉米和橙子等，以获取丰富的维生素A。

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