如何补充宝宝维生素D的缺乏呢？
发布时间 ：2022-11-30
来源 ：莱思纽卡
很多家长会给宝宝补钙，希望宝宝能快点长高。但是，人体需要维生素D的帮助才能吸收钙。如果宝宝体内缺乏维生素D，那么无论补多少钙，宝宝的身体都吸收不了。因此，家长在给宝宝补钙的同时，也要给宝宝补充维生素D。那么，如何补充宝宝维生素D的缺乏呢？
如何补充宝宝维生素D缺乏症
1、接受日光浴，紫外线照射皮肤后体内可合成维生素D，但强烈的紫外线会损伤皮肤，引起日光性皮炎或皮肤癌。晒一个小时左右。
2.补充维生素D制剂。含有维生素D的天然食物很少，动物肝脏、鸡蛋、鱼肝油中含有少量维生素D，儿童缺乏维生素D，建议补充维生素D制剂。预防剂量为每天400U。如果明显缺乏，每天补充2000-4000U。症状好转后，按预防量补充。
3、多吃富含维生素D的食物维生素D的重要来源是食物。对于辅食辅食的宝宝，可以多吃富含维生素D的食物。比如鸡肉、鱼肉等瘦肉，还有蛋黄、牛奶，都可以添加到宝宝的辅食中，或者做成给宝宝喝粥，这是一个不错的选择。
维生素D是对人体极其重要的维生素。如果身体缺乏维生素D，又不及时调整，很容易引起鸡胸、漏斗胸、O型腿、身材矮小等各种发育性疾病。为避免儿童维生素D缺乏，婴幼儿一定要注意喂养。无论是母乳喂养还是人工喂养，都应保证维生素D的每日摄入量不低于必需量。
孩子缺乏维生素D应该吃什么？
如果孩子缺乏维生素D，要尽早干预，预防因维生素D不足引起的小儿软骨病症状。
1、多吃富含维生素D的食物，如动物肝脏、蛋黄等。
2、鱼肝油、奶酪、坚果和海产品以及添加了维生素D的营养强化食品也含有丰富的维生素D。
3、加强护理，合理喂养，提供丰富的营养，及时添加富含维生素D的辅食。增加户外活动，可以多出去走走，晒晒太阳。
4、因为补充了维生素D，补钙自然是少不了的，而乳制品是最好的钙质来源。给予钙剂时，要注意选择含钙量高、对胃肠道刺激小的钙剂。
5、饮食中可适当补充豆制品、海带和绿叶蔬菜。
孩子缺乏维生素D会影响孩子的骨骼发育。在医生的指导下，可以使用一些补钙药物或含维生素D较多的药物进行调理治疗。
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