日常生活中补充维生素D最经济的方法
发布时间 ：2023-02-03
来源 ：莱思纽卡
晒太阳，人体80%的维生素D，是在晒太阳后需要通过皮肤合成。补充维生素D的最好方法是晒太阳。如果你想通过晒太阳来补充维生素D，需要满足足够的阳光，足够的皮肤暴露范围，足够长的阳光暴露时间。如果冬季日常光线不足，需要通过饮食补充维生素D。
饮食补充
母乳和食物中的维生素D含量很低。世界各国的一般标准是，建议婴儿从出生起每天补充400~800个国际单位的维生素D。大约相当于吃100g三文鱼，300g沙丁鱼，750g酸奶、动物肝脏、全脂牛奶、蛋黄、鱼类等食物富含维生素D。
可以服用补充剂
阳光照射皮肤合成的维生素D是有限的，饮食中得不到足够的维生素D，可选用维生素D补充剂，补充难度低，可靠性高，每天服用400-800国际单位，方便可靠。
营养素的预防性补充干预是防止营养素的缺乏，降低疾病的发病率，促进儿童的早期发展。家长在选择婴幼儿营养产品时，要注意产品的安全性、天然成分、口碑和品牌实力。好的成分成就好产品。莱思纽卡儿童维生素D3滴剂营养好吸收，不仅满足了家长的安全需求，也满足了产品成分中科学营养的需求。滴管设计，取量精准，不用担心补充过程中卡住喉咙的风险和儿童拒绝喂养的问题。非常适合宝宝补充莱思纽卡儿童维生素D3滴剂。
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