宝宝缺铁有哪些信号
发布时间 ：2022-11-30
来源 ：莱思纽卡
6个月后，大多数婴儿将面临缺铁的风险。一旦发生缺铁性贫血，血液的携氧能力就会降低，对宝宝的呼吸、消化、循环系统、身体发育和智力都有很大的影响。毫无疑问，从饮食中获取铁是最好的选择，但是您应该给宝宝吃什么呢？怎么吃容易补铁？还需要适当的指导。
为什么缺铁就爱缠着宝宝？
这与宝宝的生长发育特点和喂养方式有关。本来，正常新生儿体内储存的铁量足以供应出生后4-6个月的造血需要，但如果妈妈在怀孕期间没有摄入足够的铁，宝宝体内就无法储存足够的铁。.最重要的是，随着宝宝的快速生长发育，如果宝宝的辅食添加不及时或不当，比如动物肝脏和肉类摄入过少，或者宝宝患有慢性腹泻等胃肠道疾病，更有可能有缺陷。铁。
缺铁的迹象
宝宝出现缺铁性贫血通常需要一段时间，所以妈妈们要注意观察，及时发现贫血的迹象：宝宝的皮肤逐渐变白或变黄，尤其是嘴唇和口腔粘膜，以及很容易感到疲倦和虚弱。爱活动，食欲不振，甚至不爱笑。
缺铁性贫血要不要检查说了算！建议宝宝6个月时不妨做一次血常规检查，筛查宝宝的血红蛋白是否正常。如果有任何异常，医生会建议进一步检查。缺铁性贫血的关键在于预防，及时在宝宝的饮食中补充铁质。
0-3岁应该吃什么补铁
根据中国营养学会推荐的铁摄入量，6个月到12个月的宝宝每天需要摄入10毫克的铁，1到3岁的宝宝每天需要摄入12毫克的铁才能满足宝宝的需要。身体发育。从而避免缺铁性贫血的发生。
说说宝宝对每种食物中铁质的大概吸收率：从高到低分别是：母乳50%，肉类和肝脏10%，蔬菜2%-5%，牛奶蛋黄0.2%-0.5%。
喝母乳的宝宝，虽然母乳中的铁含量很低，但最容易被宝宝吸收，所以妈妈在哺乳期间要多吃含铁丰富的食物。喝配方奶粉的宝宝，补铁和喂奶之间最好间隔1小时以上。
推荐补铁方法：
含铁米粉富含VC果泥肉酱肝酱
特别要注意的是，肉类和肝类食物虽然含铁量高，但吸收率低，所以一定要和VC一起吃，可以让宝宝对铁的吸收率提高10倍以上.所以在补充铁质的同时，吃一些含维生素C的水果，比如猕猴桃、草莓、橙子等，这些酸水富含维生素C，可以促进宝宝体内铁质的吸收和利用。
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