宝宝补充维生素D有哪些建议
发布时间 ：2022-11-30
来源 ：莱思纽卡
维生素D不是钙，但能促进钙的吸收，是钙的好伙伴。如果维生素D不足，会影响钙的吸收，而钙是促进骨骼发育和血液凝固的重要物质。一旦缺乏，宝宝就容易患软骨病。
鱼油来自深海鱼的肉，主要含有、EPA，几乎不含维生素D。对于需要补充维生素D的宝宝来说，作用微乎其微。
D制剂俗称“鱼肝油”，多数为合成复方制剂。一般维生素A和D的比例为3：1，这也是宝宝最容易吸收的比例。
因此，对于需要补充维生素D的宝宝，可以补充维生素AD，但不建议使用鱼油。
你什么时候开始吃？怎么吃？
正常足月儿出生两周后开始补充维生素D，400IU/天。
根据我国《维生素D缺乏性佝偻病防治建议》，早产儿或低出生体重儿出生后应立即补充维生素D，前3个月800IU~1000IU/天，以后改为400~500IU3个月后/天，直到2岁。
你能吃多少？
至于吃多少，每个国家都不一样：
美国的建议是出生后补充至青春期。
加拿大和英国建议终身补充（因为日照时间短）。
我国建议2岁以下婴儿每天补充维生素D400IU（早产儿或低出生体重儿按上述方法补充）。
2岁以后呢？居住在北方，常年不见阳光或晒得不多的人，可终生补充。如果你在南方，阳光充足，经常晒太阳，就不用补了。
维生素AD会中毒吗？
《中国居民膳食营养素参考摄入量》和《儿科学》给出的维生素AD中毒剂量：
单次摄入超过30万国际单位的维生素A，可能引起急性中毒；
每日摄入约50,000-100,000IU，连续服用6个月以上，可能导致慢性中毒。
连续数周或数月每天服用20,000-50,000IU维生素D会导致中毒。
以益可欣为例，相当于一次性服用数百颗益可欣丸，或者每天服用几十颗，持续半年，才可能引起慢性中毒。只要正常喂养明显不可能，就不会发生。
我需要在配方奶中补充维生素D吗？
配方奶中除了维生素D制剂外，还含有一定量的维生素D。喝配方奶的宝宝，需要根据配方奶中维生素D的含量来补充不足。正常足月儿每日需要量为400IU，配方奶中维生素D的含量以“μg”为单位，400IU=10μg。妈妈们可以看看宝宝每天吃的奶粉中所含维生素D的量和宝宝吃的奶量，计算出宝宝需要额外补充多少维生素D。如果自己不清楚，最好寻求专业医生的指导。
为什么早产儿在出生后的前3个月要服用双倍剂量的维生素D？
正常的宝宝从出生到一岁，身长会增加25厘米，需要大量的钙质，而早产儿生长速度更快，需要的更多。钙的来源主要是乳制品。钙的吸收利用主要靠维生素D，母乳中的脂溶性维生素和水溶性维生素很难满足早产儿赶上生长的需要，尤其是维生素A和维生素D。因此，宝宝需要额外补充维生素D，而早产儿需要加倍剂量补充。
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宝宝维生素D什么时候应该补充
基于国家各项相关文件的具体指导和育儿医生的精心普及，宝宝出生后补充维生素D已成为妈妈们育儿的共识和标准。但是，维生素D什么时候应该补充，很多妈妈还是不知道。事实上，这个问题并没有明确的答案。中国的膳食指南建议补充至2岁，而美国建议应持续到整个儿童和青少年阶段。2岁以后是否继续给宝宝补充维生素D取决于孩子是否缺乏。
