辅食添加不当会造成宝宝营养不良
发布时间 ：2022-11-30
来源 ：莱思纽卡
一般在宝宝6个月大的时候，就需要添加人生中的第一餐——辅食。关于辅食的添加，相信很多妈妈都处于两难的境地。喂宝宝吃什么辅食有营养，怎么添加才科学？其实宝宝的第一口辅食最好是强化铁米粉。很多妈妈都会给宝宝提供其他自己认为很有营养的辅食，比如下面这些食物。一旦添加不当，很可能造成宝宝营养不良。
米汤/粥
米汤/清粥被家长认为是万能的辅食，“上火”的宝宝一碗，拉肚子的一碗等等，这种辅食虽然容易消化，但所含的营养成分却很少.除了淀粉，就是水和少许蛋白质。这样的喂养方式会使宝宝产生饱腹感，从而影响奶水的摄入。宝宝正处于生长发育的加速期。这种喂养方式很难满足宝宝的营养需求。如果长期如此，甚至会导致宝宝营养不良和生长发育不良。
建议：当宝宝习惯米粉后，可以将米煮成浓稠的粥给宝宝吃。如果已经给宝宝添加了多种辅食，可以在粥中加入蔬菜、肉末或蛋黄，以保证营养均衡。
果汁
家长们总觉得果汁中VC含量比较高，营养价值高，认为如果宝宝不爱喝水，就让宝宝喝鲜榨果汁。事实上，果汁的营养价值并不高，但糖分指数却很高，不仅容易导致宝宝肥胖，还可能导致龋齿。因为在榨汁的过程中，原果所含的营养几乎被破坏，剩下的是含糖量比较高的饮品。
美国儿科学会明确规定，一岁以下的婴儿不能添加果汁，一岁以上的婴儿应限制果汁的饮用量。
建议：直接吃新鲜水果。有证据表明，即使是100%的纯果汁也不如一片新鲜水果有营养。既补充了营养，又能锻炼宝宝的咀嚼能力，省去了爸爸妈妈们的很多麻烦，何乐而不为呢！
蔬菜水
当宝宝生病或便秘时，医生会建议家长给宝宝补充一些膳食纤维的食物，比如蔬菜、水果等。这时候家长们担心宝宝消化不好，就把蔬菜放在热水里煮。等水的颜色变了，再让宝宝喝。这里需要注意的是，很多家长只让宝宝喝水，不让宝宝吃蔬菜。
建议：我们通常建议让宝宝多吃蔬菜的是直接吃蔬菜，而不是喝蔬菜水。如果宝宝不喜欢吃蔬菜，家长可以把蔬菜和其他食物混合在一起做成卡通图案，或者切碎放在粥里。只有真正吃了，才能保证膳食纤维的摄入。当然，就像上面说的果汁，蔬菜汁虽然没有那么高的含糖量，但还是不如直接吃蔬菜有营养。
蜂蜜水
除了糖以外，蜂蜜还可能混入肉毒杆菌，宝宝的消化系统和免疫系统还不完善，所以不建议给1岁以下的宝宝喂蜂蜜和蜂蜜水。1岁以上的宝宝应尽量控制蜂蜜的摄入量。
建议：6个月以上的宝宝尽量养成喝白开水的习惯。
肉汤
“营养在汤里”这句话想必并不陌生。很多家长也信奉这句话，经常熬一些肉汤给宝宝喝。其实，肉汤里所含的营养成分很少，大部分还是在肉里。另外，汤煮的时间过长，汤中嘌呤的含量会增加，不利于宝宝的生长发育。
建议：如果想让宝宝得到营养，最好让宝宝直接吃肉。我们之前也科普过，宝宝7个月左右就可以吃肉了，但是每个阶段的肉都需要加工成不同的形态。由肉泥、肉末、肉末逐渐转变，不仅可以帮助宝宝补充铁质等营养物质，还可以锻炼宝宝的咀嚼和消化能力。
宝宝的健康成长是每一位父母的心愿。上述几种辅食千万不要涉足。不仅对宝宝没有营养，反而会影响宝宝的发育。其实有时候家长也可以偷懒，比如直接吃水果，既不那么麻烦又营养好！
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