宝宝要吃10种抗病食材
发布时间 ：2022-11-24
来源 ：莱思纽卡
婴儿的免疫力可以通过摄入适量的营养来提高。因此，饮食疗法也是提高婴儿抗病能力的好方法。
宝宝要吃10种抗病食材
1.甘薯：
甘薯包含红薯.山药.土豆等，能吸收营养.脂肪.毒素和糖原可以润滑肠道。长期食用甘薯可以降低宝宝干眼病的风险，预防便秘，减少以后肠癌的发生.直肠癌的危险性。
2.酸牛奶：
酸奶中的蛋白质和脂肪比牛奶更容易消化，铁.钙.磷等营养物质的利用率较高，但也能促进食欲，改善消化功能，有效抑制胃肠道细菌的繁殖。因此，经常喝酸奶不仅能提高抗病性，而且能治疗习惯性便秘.婴儿消化不良性腹泻等疾病。
3.小米：
小米富含B族维生素。虽然脂肪率低，但大多是不饱和脂肪，B族维生素和不饱和脂肪是生长发育所必需的营养。尤其是不饱和脂肪，对宝宝的大脑发育大有裨益。
4.胡萝卜：
婴儿的生长发育比成年人需要更多的维生素D，即胡萝卜素，胡萝卜素可以维持婴儿的呼吸道免受性.在促进视力发育方面，缺乏维生素D的婴儿往往会患有呼吸道感染。胡萝卜中含有大量的维生素D原。如果长期分配一些饮食，对婴儿的健康非常有益。
5.番茄：
番茄含有大量维生维生素C，多吃可以促进宝宝摄入丰富的维生素C，然后提高婴儿的抗病能力，降低呼吸道感染的发病率。当婴儿的皮肤被太多的阳光或紫外线烧伤时，多吃熟番茄也可以帮助皮肤组织快速修复。此外，大脑发育需要维生素B1、番茄中的维生素B1含量非常丰富，宝宝多吃番茄可以促进大脑发育。
6.菌类：
菌类是一种有益的食物，含有多种氨基酸和酶，特别是平菇含有蘑菇多糖，可抑制各种肿瘤，包括败血症。此外，经常吃蘑菇或喝蘑菇汤可以提高人体免疫力，不易患呼吸道感染，但也能净化血液中的毒素，对预防儿童白血病非常有帮助。
7.豆桨：
豆桨具有独特的营养成分，不仅含有婴儿生长发育所需的蛋白质，还含有抗菌物质，特别适合婴儿服用。此外，还具有清热补虚.通淋化痰的疗效，是一种物美价廉的滋补饮料。
8.苹果：
苹果的营养价值很高，果酸可以促进消化吸收，纤维可以促进消化；果胶可以阻止轻度腹泻中含有的锌有利于增加婴儿的抵抗力，所以多给婴儿苹果可以预防许多疾病。
9.苦瓜：
苦瓜含有一种活性蛋白质，能刺激人体免疫系统的防御功能，增强免疫细胞的魅力，进而提高人体的抗病能力。尤其是在炎热的夏天，婴儿比成年人更容易生气。如果长期吃苦瓜，有利于清除炎热或预防中暑.肠胃炎.咽喉炎.皮肤疖子等疾病。
10.木耳：
真菌柔软肥大，食而不腻，味道鲜美爽口。如果长期食用，可以去除肠胃中的毒素，净化宝宝的肠道；还可以降低血液粘度，避免心脏病。如今，许多婴儿超重，血脂过高。从小多吃真菌对他们未来的健康大有裨益。
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