不同月龄的宝宝如何补钙

发布时间：2022-11-28

来源：莱思纽卡

不缺钙需要补钙吗？很多家长都说我家孩子不缺钙，不需要补。今天就给大家解释一下，缺钙是不需要补的。这是因为我们的身体每天都需要钙的消耗。儿童每天需要600毫克，成人每天800毫克，孕妇和老人。一天1200毫克，母乳一天1500毫克！所以不管补不补，身体每天都要消耗它。如果血液中缺钙，就会从骨骼中摄取。所以，不要等到骨骼缺钙了再补，因为那时候缺钙太多了！不同年龄的宝宝每天需要多少钙？

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6个月以下婴儿

钙应该每天摄入300毫克左右。如果喝够600ml母乳，就不需要额外补钙了。喝配方奶的宝宝可以根据奶粉桶上标示的钙含量来推算宝宝是否获得了足够的改善。

7-12个月大的宝宝

钙每天需要400mg左右，比较容易达到。您只需要喝大约700毫升的母乳。建议7-12个月大的宝宝，每天的奶量要保证达到800-1000ml，这样不仅能摄取足够的钙质，还能摄取足够的其他营养素。因此可见，只要牛奶的量足以满足钙的量，就没有必要补钙。

1-3岁宝宝

1岁以后，孩子的饮食开始逐渐超过成人。如果他们想要接近或达到600毫克的钙，就需要合理安排饮食。如果可以母乳喂养，请继续母乳喂养。母乳量最好在600-800ml以上。如果您无法估计母乳量，那也没关系。这只是你喂孩子多少次的问题。配方奶以400-500ml以上为宜。这允许接近200-25mg的钙摄入量。补钙可以从其他食物中获取，如纯酸奶、纯牛奶、豆腐、绿叶蔬菜、芝麻糊等。

4-6岁宝宝

每天保证800毫克的钙质，最好摄入300-400毫克以上的牛奶。同时注意摄入绿叶蔬菜、豆腐等含钙丰富的食物，保证钙的充足来源。注意补钙。

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