孕妇什么时候补钙最好？
发布时间 ：2022-11-23
来源 ：莱思纽卡
孕妇应该什么时候补钙？
孕妇作为一个特殊的群体，要特别注意营养的摄入。因为这时候要摄取的营养不仅是提供给自己的，也是提供给胎位的，这样才能保证宝宝的健康成长。例如，孕妇补钙就是必须摄入的营养素之一。但是，孕妇应该什么时候补钙呢？
孕妇什么时候补钙主要取决于自身的身体状况，最好咨询医生或营养师的意见。一般的建议是，怀孕36周，如果产前检查没有发现身体缺钙，就可以停止补钙了。如果钙摄入过多，对孕妇的身体是有害的。下面总结了两种危害：
1、孕妇补钙过多，会使钙质在胎盘血管壁沉淀，引起胎盘老化、钙化、羊水分泌减少、胎儿头硬，尤其是在孕晚期。
2、孕36周时，胎盘已进入3级成熟。因此，如果孕妇在不缺钙的情况下继续补钙，胎盘可能会成熟得更快。这样，宝宝就无法从妈妈那里得到足够的营养和氧气。但是，强壮的头也会延长产程，威胁到宝宝的健康。
综上所述，我们可以知道孕妇补钙的停止时间，也就是说孕妇并不缺钙。如果盲目补钙，不仅会影响自身健康，也会影响胎儿的健康。
孕妇什么时候补钙最好？
孕妇应该什么时候补钙？一般而言，孕妇缺钙时补钙是有好处的，但如果从小范围来说，孕妇一天中补钙的最佳时间是睡前或两餐之间，而睡眠和睡眠之间应该有一定的距离。时间，晚饭后最好休息半小时。
为什么睡前补钙最好？因为在一日三餐的饮食中，人体可以从食物中摄取300毫克到400毫克甚至更多的钙。当人体通过钙调节机制将钙从尿液中排出体外时，可以随时从食物中补充血液以维持钙质。血钙水平。到了晚上，人体不再进食，尿液照常形成，血液中的部分钙不断进入尿液。因此，为了维持正常的血钙水平，人体不得不使用钙池，即骨骼中的钙。睡前补钙可以为夜间的这种钙调节提供钙源，阻断体内骨钙的利用。而且，钙还有镇静作用，可以帮助睡眠。
综上所述，孕妇补钙的最佳时间应该是睡前和两餐之间。睡前要有一段时间，饭后最好休息半小时，因为后半夜和早上血钙浓度最低，最适宜用于补钙。
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