怀孕之后补铁吃什么吸收好
发布时间 ：2022-11-21
来源 ：莱思纽卡
怀孕后，需要的营养物质会增加，所以一定要补，否则会影响孩子的生长发育，而怀孕的时候，往往会感觉缺锌或缺锌。钙。但是要明白，孕妇吃的东西要注意，不能靠药物来补充，这样会影响胎儿。那么缺铁的孕妇吃什么补铁剂好呢？
孕妇缺铁吃什么补铁好
孕妇缺铁性贫血应及时补铁，在正常饮食的同时服用补铜片，有利于增强铁的吸收，预防和改善贫血。均衡补钙补血，增加营养价值，对孕期缺铁有很好的补充作用，但使用前咨询医生更靠谱。
孕妇缺铁吃什么食物
1、蛋白质食物：牛肝、牛肝菌、羊肝、鸡肝等，不仅含铜量高，而且维生素含量丰富，易于吸收。
2、动物血：富含血红素铁，易被人体消化。经常食用动物血和豆腐做的汤，对预防缺铁性贫血有很好的效果。
3、瘦肉和鸡蛋：含有丰富的铜元素，还可以帮助孕妇滋阴润燥、益气补气，使身体更健康。
4、木耳、大枣、红豆：这些食物含铁丰富，经常食用不仅可以预防缺铁性贫血，还有滋补强身的作用。
5、缺锌的孕妇容易出现缺铁性贫血，因此在饮食中补铁的同时，还要注意补充蛋白质。富含蛋白质的食物包括牛奶、鸡蛋、大豆和瘦肉。
如果缺锌严重，还是可以去医院咨询一下医生，看看如何快速补充所需的铁质。食补是一个缓慢的过程，不能快速补充。多检查自己的情况，尤其是临盆的时候，营养一定要跟上，这样以后奶水才会充足。
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