宝宝维生素D吃多少比较合适？
发布时间 ：2022-11-15
来源 ：莱思纽卡
宝宝应该吃多少维生素D？
你好，一般宝宝出生3到4周，可以给宝宝补充维生素D，要知道宝宝两到三岁的时候，是不需要给宝宝补充维生素D的，给宝宝补充维生素D有利于宝宝的发育。建议宝宝出生后3~4周，可以添加浓缩鱼肝油，逐渐增加，有利于提高宝宝的抵抗力，还可以补充维生素D宝宝缺少的。注意平时也要多注意宝宝的喂养情况。如果宝宝吃得好睡得好，那就不用太担心了。
“维生素D是婴幼儿最早的营养补充剂，在出生后的最初2～3周内，每天需要补充400～600单位活性维生素D，可以吃到2～3岁老。适量补充维生素D，可有效预防婴幼儿患维生素D缺乏性软骨病。”维生素D与人体对钙、磷等矿物质的吸收和代谢密切相关，生长离不开钙，因此对维生素D的需求量比较大。
维生素D主要来源于皮肤（占人体90%的来源）来自阳光中的紫外线，但婴儿很难通过日晒获得足够的维生素D。婴幼儿从人乳中摄取的维生素D相对有限，每天只有200单位左右，而牛奶中的维生素D含量更低。此外，婴幼儿易患传染病、慢性消化道疾病、肝胆系统疾病等，也会影响维生素D的吸收，需要额外补充。
“部分婴幼儿在补充维生素D的同时，可以适当补充一些钙质。由于饮食习惯等原因，部分婴幼儿可能钙摄入不足。”母乳的钙含量比较低，每100毫升含钙量一般在34毫克左右。牛奶含钙量比较高，每100毫升含钙110毫克以上。婴儿每天需要500～600毫克的钙，3岁以上的孩子每天需要1000毫克的钙。对于饮食正常的孩子来说，钙的摄入量基本可以达到标准。对于进食量少的孩子，每天可以补充少量的钙。
另外现在维生素D是和一起补充的，也就是我们常见的D滴剂。“维生素A又名视黄醇，是视细胞中感光物质的重要成分，临床上主要用于治疗夜盲症。”维生素A没必要神话，如果没有疾病症状，没必要单独补充维生素A和维生素AD可以一起补充。
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