孕早期吃什么保健品，孕中期吃什么保健品，孕晚期吃什么保健品
发布时间 ：2022-11-14
来源 ：莱思纽卡
孕妇在怀孕早期所需的营养特征，是热量需求不高，即食物量不大，只要饮食均衡，保证优质蛋白质的摄入，补充少量叶酸。
然而，对于那些早期反应非常严重的人来说，吃得很少，很难保证卡路里和各种营养。您可以选择一些孕妇奶粉，或复合维生素和矿物质补充剂，以及其他孕妇营养素。孕妇奶粉通常增强维生素和矿物质，但通常热量相对较高。如果你的日常饮食正常，你不需要喝几杯孕妇奶粉，否则很容易导致高热量。
孕中期吃什么保健品？
孕妇到达妊娠中期后，由于体内血容量增加，容易发生生理性贫血。如果饮食中缺乏富含铁的动物性食物和贫血，可以在改善饮食的同时适当补充铁。如果考虑三种以上营养不足，可以考虑补充复合制剂。
孕晚期吃什么保健品？
随着对卡路里和某些维生素和矿物质需求的增加，孕妇在怀孕后期面临这种情况。例如，对于钙的需求，中国的建议标准是在妊娠晚期每天需要1500毫克。中国饮食结构的一个明显缺点是乳制品摄入量少，许多孕妇很少喝牛奶甚至不喝牛奶，乳制品是钙的主要来源，乳制品摄入量少，钙储备不足，因此，在选择孕妇营养时，除了选择牛奶和乳制品外，还可以适当补充钙，为了促进钙的吸收，你可以晒太阳或补充维生素D制剂。
虽然保健品可以预防疾病，但它们不能取代药物和正常饮食。合理的饮食是提供人体所需营养的主要途径。然而，孕妇不应完全拒绝保健品，保健品既不是最好的也不是坏的，它们只适合不适合你的人。适当的保健品，有助于提高孕妇和胎儿的免疫力，这是提高免疫力的途径之一；数量不当可能会产生有害影响。
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