喝母乳的宝宝怎么补钙

发布时间：2022-11-10

来源：莱思纽卡

婴儿正处于骨骼和牙齿生长发育的重要时期，比成人需要更多的钙。因此，需要及时、适当地给婴儿补钙。

1.母乳宝宝如何补钙

很多妈妈都有铁和钙，所以我们提倡妈妈在孕期和哺乳期要注意补钙，多吃富含钙的食物，如海带、虾米、豆制品、芝麻酱等。牛奶中的钙含量也很高。妈妈们可以坚持每天喝500克牛奶，或者补充钙片。此外，多晒太阳有利于钙的吸收。如果妈妈不缺钙，母乳喂养的宝宝3个月内不需要补钙，只需要从出生后2、3周开始补充鱼肝油，尤其是寒冷季节出生的宝宝。

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2、人工喂养的宝宝如何补钙

如果人工喂养，可以在出生后2周开始补充鱼肝油和钙。鱼肝油含有丰富的和维生素D，我们通常使用浓缩的鱼肝油。维生素D的补充量为每天400国际单位，长期过量补充会引起毒性反应。

如果是早产儿，应及时补充足量。补充鱼肝油滴剂时，可以用滴管直接滴入宝宝嘴里。

在补充钙质的同时，要注意让宝宝少吃不利于钙质吸收的食物，如竹笋、菠菜、苋菜等，这些蔬菜草酸含量较高，可以将钙质结合成不溶性草酸钙并影响钙的吸收。

有的家长误解了钙的作用，认为单纯的补钙就可以为宝宝补个健康的身体，把钙片当成“补品”或者“零食”让宝宝长期吃，其实这方法是错误的。盲目给宝宝喂钙片，很可能导致体内钙含量过高，给宝宝带来不适。

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