孕期补充足量DHA的6大好处
发布时间 ：2022-10-26
来源 ：莱思纽卡
很多人都知道宝宝出生后一定要补充，事实上，孕妇在怀孕期间，也需要补充足够的量营养。孕期填补足够的量DHA的6大益处
01.有利于降低早产风险。
2012年总结了15项随机对照研究（randomizedcontrolledtrials，RCT），发现孕期填补Omega-3多不饱和脂肪可使早产风险降低26%，可使宝宝平均出生体重增加42%.2g。
02.提高免疫力，维持免疫系统的正常作用，帮助身体抵抗感染和疾病。具有抗炎特性，有利于保持成人免疫功能。
随机对照试验发现，宝宝9至12个月内每天填充鱼油（DHA均值381mg12个月龄可明显提高γ-干扰素水平，进一步提醒DHA激素调节作用。
03.协助调整情绪，减少或减少产后抑郁症的发生。
2002年，一项生态研究阐述了20多种海鲜和牛奶的摄入量DHA成分与产后抑郁症的相关性，发现海鲜摄入量和牛奶摄入量DHA水平与产后抑郁症明显成反比。
04.有助于降低婴儿过敏的风险。
瑞典随机对照试验（n=145)发现有过敏史的妈妈从怀孕25周开始每天填补Omega-3多不饱和脂肪(含13多不饱和脂肪).1gDHA）到哺乳期，可显著降低婴儿食物过敏的发生率和发病率IgE湿疹的发病率。
05.有利于胎儿大脑和神经的发育，改善心理.认知发展水平。
2003年挪威的一项工作RCT发现孕妇从怀孕18周到产后3个月每天填充鱼油（DHA成分1183mg/10ml）它可以显著提高孩子到4岁时的心理发育水平（KaufmanAssessmentBatteryforChildren评测）。
06.有利于宝宝的视觉发育。
EFSA2009年，专家委员会强调，秘方粉比总油酸多0.3%DHA，有助于提高12个月后宝宝的视觉功能发育水平。
DHA吃多久才能奏效？
毕竟是补充营养，家长要注意吃多久才有效。许多母亲给宝宝吃了。DHA补充剂大约一个月，发现没有效果，所以心不可避免地遇到补充剂DHA不管用，以后也不用给宝宝补充，还能省钱。
但是，罗马不是一天建成的，DHA补充剂的效果也需要每天吃。如果这种补充剂能在短时间内发挥显著作用，那就是真正的异常表现。
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孕妇补充DHA有什么好处，孕妈妈必知哦
1、孕妈补充DHA，有利于胎儿发育，促进胎儿腹部脑神经和视觉神经的发育。 2、孕妈补充DHA，可延长妊娠期，预防早产。 3、孕妈补充DHA，可防止血液中血栓形成。 4、孕妈补充DHA，能缓解孕妇怀孕期间的恶心。、呕吐等症状。 5、孕妈补充DHA，有利于改善产后抑郁症。 6、孕妈补充DHA，具有抗衰老、保湿肌肤的功效。
