孕期是否有必要补充DHA呢？
发布时间 ：2022-10-26
来源 ：莱思纽卡
怀孕期间一直需要补充很多营养素，比如维生素a，维他命b，维C，维生素D及其维生素E等，孕期是否有必要补充那样的补充还有什么效果？
DHA又称脑黄金，是一种对人体至关重要的不饱和油酸，具有保持人体精神系统细胞生长的重要物质，因此对婴儿的智商和视力发育也非常重要。
促进大脑发育
孕期是补充DHA黄金时期，怀孕三个月到产后第六个月是婴儿大脑发育的黄金时期，婴儿大脑发育速度特别大，所以母亲必须记得补充DHA，那是因为胎儿头部需要的DHA所有这些都是由怀孕的母亲获得的，许多研究证实，在怀孕期间填补足够的量DHA，所以宝宝未来的智力水平其实更高。
促进视网膜的产生
DHA除了能促进胎儿脑细胞的发育外，其实还能促进神经视网膜的发育，因为DHA对视网膜光泽细胞的成熟起着非常重要的作用，占视网膜的50%，因此孕妇在孕期可以适当摄取一些典型的a，它可以输送到胎儿大脑，视网膜视神经细胞的成熟度逐渐提高。
减少早产
如果在怀孕期间填的量DHA，事实上，它可以将孕妇的妊娠平均值增加一到三天。因此，对于有早产风险的孕妇来说，其实有增加孕期的作用，这样可以降低早产率和早产率，也就是说，让宝宝在妈妈的腹部多呆一段时间，其实对宝宝未来的健康成长意义重大。
减少产后抑郁
产后抑郁症不仅会严重危害产妇的身心健康，还会影响宝宝的发育，导致一些情绪障碍/行为异常。
研究证明了足够的DHA事实上，它可以减少产后抑郁症的发生，所以我们建议孕妇在怀孕期间也可以适度补充DHA，除了能使宝宝的生长发育良好外，还能减少产后抑郁症的发生。
美容养颜
孕期适度补充DHA，它有很好的美容效果，孕妇在怀孕期间是自己身体激素的变化，心理变化，一些皮肤变化，所以母亲应该更注意维护，所以适度补充一些dha，其实有美容抗衰老的功效，对妈妈来说很好。
所以我们通过补充一些鱼、干果或吃一些鱼油来补充，它实际上是有的DHA的。
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