孕妇几个月开始吃dha呢？

发布时间：2022-10-26

来源：莱思纽卡

很多妈妈都希望如何生一个健康聪明的宝宝，所以除了和父母有关，宝宝的聪明自然会对一些外部因素产生很大的影响。比如别名金脑dha，它能促进宝宝的大脑发育，这样可以促进宝宝的大脑发育，dha看来对宝宝真的很重要，很多孕妇从怀孕开始就开始填补dha所以孕妇几个月逐渐吃了dha呢？

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胎儿大脑发育的第一个黄金期——怀孕的第二个月

众所周知，怀孕4周可以用验孕棒检查是否怀孕。此时，婴儿已经建立了一个中枢系统，即大脑、脊髓和心脏。在怀孕的第8周左右，大脑和脊髓约70%的神经细胞可以被创造出来，这可以说是大脑发育的一个更显著的阶段。

胎儿大脑发育的第二个黄金期——妊娠晚期

妊娠晚期是指妊娠28-40周。根据西尔斯怀孕百科全书，这段时间是婴儿大脑发育更快的阶段，胎儿发育的大脑从孕妇的血液中获得ω-3油酸里的更多。顺便说一下，顺便提一下，ω-3油酸包括了与EPA，它对大脑的作用不容小觑，有助于髓磷脂的形成，提高脑神经的工作效率；它可以帮助大脑连接的形成，调节情绪。ω-3油酸能促进胎儿大脑发育！

这两个时间长来补充dha这是一个很长的关键。自然，为了避免宝宝缺乏，很多宝妈都想避免宝宝缺乏dha怀孕早期到哺乳期都有吃的食物dha的。那样dha从哪里可以得到？

DHA高质量来源:

鱼类和海鲜：石斑鱼、鲶鱼、鲭鱼、鳗鱼、带鱼、堤鱼、黄花鱼、沙丁鱼、鲈鱼、金枪鱼、比目鱼等鱼类，以及虾、海蟹、贝类、墨鱼等DHA。鱼和海鲜是DHA最好的，最推荐的来源，因为鱼和海鲜不仅有DHA，还可提供优质蛋白质、维生素、维生素D，铁、锌、碘等营养物质，对孕妈妈和宝宝都是很好的选择。

这里要提醒大家，孕妈妈有两种鱼不能吃，

怀孕期间尽量不要吃这些鱼，一种含甲基汞（CH3Hg）鱼种，这种物质会使胎儿生长缓慢。比如剑鱼、马头鱼、金枪鱼、老大鲭鱼。另一种是含有多氯联苯的鱼种，一般由附近河流捕获，受环境污染的鲑鱼、条纹鲈鱼、鳟鱼等。

即然dha对宝宝如此重要，所以妈妈们要注意，填充足够的dha可以让宝宝的头部得到足够的营养。上面提到的填充物。dha几个关键时期一定要注意补充，孕妇吃几个月dha对宝马来说很重要。

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