宝宝容易缺乏哪种维生素

发布时间：2022-10-18

来源：莱思纽卡

Q1：婴儿最容易缺乏哪种维生素？

婴儿最容易出现维生素D缺乏症，因为日常食物中的维生素D含量并不高，远未达到推荐量。此外，婴儿没有太多的阳光照射，不能合成足够量的维生素D，即使母乳喂养，身体也会缺乏。维生素D缺乏后，钙吸收不良，骨骼发育也会受到影响，可出现烦躁、夜惊、出汗、枕秃、骨骼畸形、运动迟缓等佝偻病症状，成人表现为佝偻病。因此，婴儿应在出生后2周开始补充维生素D。

1666522933

Q2：维生素需要每天补充吗？必须每天吃吗？

人体不能合成维生素，或者合成量很少，远远不能满足人体的需要。因此，必须每天补充维生素。三日不可捕鱼，二日晒网，否则仍有缺的可能。在人体内，各种维生素都有其大小不一的“仓库”。摄入的维生素先入库，再根据各组织器官的新陈代谢需要从库中调出，所以只要天天吃就不需要了。严格定时。即使几天忘记补充，只要“代谢池”中的维生素没有用完，就不会出现维生素缺乏症。当然，维生素缺乏也不能太久。

Q3：平时应该大剂量补充还是小剂量均衡补充？

如果宝宝被诊断出某种维生素缺乏症，应有针对性地给予更大剂量的、维生素B1、维生素C、维生素P。但在实践中，我们发现绝大多数婴儿存在轻度缺陷。对此，一般提倡采用小剂量均衡补充的方法，既不过量补充引起中毒，也不至于错过某一种维生素而使其仍然缺乏。这是一种比较安全有效的方法。

Q4：一些复合维生素补充剂含有全天所需的各种维生素，而且宝宝平时吃蔬菜和水果，会不会过量？

复合维生素制剂中所含的各种维生素的量，一般只有每天推荐量，也就是刚刚达到日常需要的量，相当于60分，勉强及格。最大允许摄入量是推荐量的几倍至十倍。两者之间有很大的空间。因此，即使宝宝在日常饮食之外还吃多种维生素补充剂，也不用担心摄入过多。问题。最重要的是遵循医生对维生素类型和剂量的建议。

其实只要不是轻度或重度维生素缺乏症，妈妈们是不需要给宝宝大量补充维生素的。许多天然食物含有多种维生素。妈妈们只要选择正确的食材，掌握正确的烹调方法，就能均衡地给宝宝补充维生素！

搜索

搜索