通常，大多数婴儿在6个月大时就有缺铁的风险。一旦宝宝出现缺铁性贫血，体内血液的携氧能力就会下降，不仅会影响宝宝的消化、呼吸和循环系统，还会影响宝宝的身心发育。虽然很多家长都知道补铁最好的方法是从饮食中获取，但往往不知道该给宝宝吃什么？什么食物最适合补铁？如何预防婴儿缺铁？下面给大家好好讨论一下。

为什么婴儿最容易缺铁？

缺铁是婴幼儿最常见的营养问题，主要是因为这个年龄段的宝宝生长迅速，对铁的需求过多，但饮食结构相对简单，铁的供过于求。

婴儿的铁主要有两种来源：一种是母亲在胎儿时期储存的铁；另一种是从出生后的饮食中获得的。宝宝刚出生时，妈妈的储铁粮仓可以满足宝宝4～6个月的需要。然而，6个月后，妈妈的铁储备已经耗尽，无法再满足宝宝的铁需求。所以，这个年龄段的宝宝如果不及时补充含铁辅食，宝宝就会缺铁。

婴儿缺铁可能导致贫血、食欲不振、消化不良、免疫力低下、活动减少、生长发育缓慢。尤其是在婴儿期，慢性缺铁会对神经系统造成不可逆转的损害，导致婴儿记忆力和认知障碍以及智力低下。

如何预防婴儿缺铁？

尽可能母乳喂养

虽然母乳的铁含量比配方奶低，但是母乳的铁吸收率更高，所以我们提倡母乳喂养，建议母乳喂养至少6个月，最好长达12个月。母乳喂养的母亲也应该经常吃富含铁的食物。如果发现自己有贫血，要及时去医院治疗，以免影响宝宝对铁的摄入。

及时添加富含铁质的辅食

无论是母乳喂养、配方奶喂养还是混合喂养的婴儿，及时引入富含铁的辅食对于预防婴儿缺铁至关重要。添加辅食，要逐渐添加富含铁质的米粉、肉泥、动物肝泥、鱼泥等丰富的食物。

食物中的铁主要有两种：一种是血红素铁或非血红素铁。宝宝补铁的首选是选择血红素铁。肉、鱼和动物内脏等动物性食物是血红素铁。这种铁不仅吸收率高，而且不易被其他食物成分吸收。影响。非血红素铁主要来自大米、小麦、豆类等植物性食物，吸收率比较低，更何况植物中的草酸、茶碱、鞣酸、植物纤维等成分会形成不溶性铁盐含铁，从而影响铁的吸收。众所周知的菠菜也属于非血红素铁。它含有大量的草酸，会影响铁的吸收。不建议婴儿食用。

注意：新鲜水果和蔬菜中含有丰富的维生素C，可以促进铁的吸收，所以可以在宝宝的补铁食品中添加水果或蔬菜，以达到事半功倍的效果。

口服铁

如果宝宝严重缺铁，已经确诊缺铁性贫血，应该按照医生的规定给宝宝口服铁剂。WHO对儿童贫血的诊断标准如下：出生10天内Hb（血红蛋白）<140g/L，6个月至7岁Hb<110g/L，7至14岁Hb<120g/L.

此外，早产儿、低出生体重儿（小于2500g）和双胞胎对铁的需求量普遍高于足月儿。因此，也需要口服铁补充剂来补充铁。

市面上的铁品种很多，主要分为二价铁和三价铁。二价铁更容易被人体吸收。常用的亚铁有硫酸亚铁、富马酸亚铁、葡萄糖酸亚铁、琥珀酸亚铁等，建议在医生指导下合理用药。医生会根据缺铁程度和宝宝体重计算补铁剂量。

口服铁剂治疗有哪些注意事项？

①铁会在一定程度上刺激宝宝的胃肠道。部分宝宝服用后会出现恶心、呕吐等不良症状。建议在两餐之间服用铁补充剂，以减少宝宝的胃肠道反应。

②宝宝在服用铁剂的同时，可以吃适量的维生素C或富含维生素C的蔬菜、水果，以促进铁剂的吸收。

③宝宝吃铁剂时，会出现黑便或黑牙。这些都是正常现象。父母不必担心。服用铁补充剂后，让宝宝漱口或使用干净的软纱布。清洁宝宝的牙齿。

④症状好转后，不要立即停药，继续服用2个月左右，保证宝宝有足够的铁储备。

综上所述，科学喂养、合理膳食结构、良好饮食习惯可以降低婴儿缺铁的发生率。3岁以下的宝宝应该去医院定期体检，这有助于医生及早发现缺铁症状。一旦宝宝确诊缺铁性贫血，除了积极补充饮食外，还应在医生指导下进行口服铁剂的科学治疗。