婴儿补钙的注意事项，如何科学给宝宝补钙
发布时间 ：2022-10-21
来源 ：莱思纽卡
补钙
婴儿补钙的注意事项
科学补钙
钙是生命之源，人体的生长发育离不开钙。一年四季，冬春季儿童最容易缺钙，户外活动少。宝宝的皮肤难以接触阳光，导致维生素D合成减少，而维生素D是钙吸收利用的促进剂。补钙势在必行。给孩子补钙是一件很重要的事情，补钙的出发点也是为了孩子的健康，但一味的补钙也是不行的。做一个聪明的父母，科学地给孩子补钙。那么就让小佳说说小儿补钙的注意事项吧~
01
高钙摄入会影响
吸收其他微量元素
婴儿和青少年的骨骼生长速度最快，钙储存量也最多。有必要保证钙的摄入。但补钙过多、反复补钙、大剂量服用维生素D都是不科学的，不仅影响孩子食欲，还容易发生。厌食、便秘和胀气，甚至可能患有结石。同时，高钙摄入也会影响铁、锌、镁等元素的吸收，对贫血、缺锌的儿童影响更大。
02
均衡营养，合理运动
儿童骨骼健康专家表示，虽然青春期前和青春期的青少年比幼儿和学龄前儿童需要更多的钙，但仅靠补钙并不能显着提高身高。均衡营养、合理运动是保证儿童骨骼健康最有效的方法。方法。秋季气温适宜时，可通过豆制品、奶制品、鱼类等食物补充钙质不明显缺乏的儿童，并鼓励儿童多进行户外活动，配合太阳的紫外线进行补充。促进体内钙的吸收。阳光和户外活动是最好的天然钙制剂。
03
减少食物因素
对补钙的影响
由于食物中还含有许多影响钙吸收和生物利用度的因素，如膳食盐分含量高或摄入大量蛋白质，钙很容易从尿中流失，影响补钙的效果。菠菜、油菜和谷糠等食物含有大量的草酸或植酸，这也会影响食物中钙的吸收。饮食中适当的蛋白质、维生素D、酸性氨基酸和低磷饮食可以提高钙的吸收，对婴儿补钙有一定的促进作用。
04
微量元素和
孩子健康的关系
虽然微量元素在体内的含量非常少，但它们在生命过程中的作用却不容小觑。尤其是在儿童时期，人体正处于快速生长发育阶段。这些基本要素的含量水平对儿童的身体发育起着重要作用：
1
钙：缺乏钙会影响生长发育，导致发育迟缓。它是儿童饮食中最容易缺乏的营养素之一。
2
镁：镁是数百种生理反应的重要催化剂，是能量的释放和营养物质的吸收和输送所必需的。严重缺镁容易出现情绪激动、心律失常，神经肌肉兴奋性极强。
3
锌。缺锌会导致儿童发育迟缓、生长迟缓、食欲不振、免疫功能低下和智力低下。
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