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婴儿维生素D来自哪里?

发布时间 :2022-10-21

来源 :莱思纽卡

宝宝易怒、烦躁、睡眠不安、夜惊、夜哭、出汗等症状,可能是缺乏维生素D引起的。让我们来了解一下维生素D,它是宝宝生长发育不可缺少的。

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维生素D的作用

维生素D是一种脂溶性维生素,可促进的吸收和利用,使从血液中沉淀到快速生长的骨骼中,使其变硬。如果缺乏维生素D,体内的钙就不容易被吸收利用,也就是说维生素D缺乏是原因,钙缺乏是结果。只要维生素D到位,钙就能更好地被吸收。

补充维生素D

美国儿科学会建议所有婴幼儿在出生后不久每天应摄入至少400单位的维生素D,1岁以上的儿童每天应摄入至少600单位的维生素D。

我们的建议是足月婴儿每天需要400单位的维生素D,无论是母乳喂养的婴儿、配方奶喂养的婴儿还是辅食喂养的婴儿,而早产儿、先天性缺陷婴儿或快速生长的婴儿则需要增加量。.请咨询儿科医生以增加用量。

婴儿维生素D来自哪里?

首先,补充食物和维生素D制剂。除了海鱼的肝脏含有一定量的维生素D外,乳制品(包括人乳和牛奶)、蛋黄和肉类的含量都很少,在谷物、蔬菜和水果中几乎没有含量。婴幼儿每天都从天然食物中摄取。维生素D不能满足他们的发育需要。最常见的维生素D补充剂是维生素D制剂。

其次,适当的阳光照射通常可以让您的宝宝在户外。春秋两季可以直接让宝宝晒太阳,夏天可以放在树荫下,让宝宝的皮肤不断地暴露在紫外线下。紫外线照射可以促进皮肤中储存的7-脱氢胆固醇通过光化学作用转化为维生素D3。暴露在阳光下可以让皮肤储存维生素D3备用,而不会导致维生素D过量。由于维生素D的合成受阳光水平、经纬度、季节、气候、空气污染等因素的影响,很难满足宝宝的生长发育需要,所以通常会补充额外的维生素D。

妈妈小贴士

如果维生素D缺乏,钙就不能很好地被吸收利用,会导致体内钙磷代谢异常,不仅骨骼钙化不良,还会出现骨骼病变,表现为颅骨软化、乒乓球感觉,以及形成鸡胸和O型腿或X型腿、夜间出汗过多、枕秃形成枕秃、睡眠不安和容易恐慌等早期症状,也通常称为维生素D缺乏症。疳。


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