宝宝每天需要补充多少维生素D？
发布时间 ：2022-10-21
来源 ：莱思纽卡
出院前，很多妈妈都应该在医生的指导下，每天给宝宝补充维生素D。为什么？?
为什么需要额外的维生素D？
母乳、配方奶和食物中的维生素D不足
母乳中的维生素D含量很低，约为20IU/L，纯母乳喂养的宝宝无法获得足够的维生素D。配方奶中维生素D的含量并不高。满足宝宝的需要，每天需要喝1L左右，宝宝一般不能喝这个量。
天然食物中维生素D的含量普遍较低，只有动物肝脏、蛋黄、深海鱼、奶油等比较高，但要满足宝宝对维生素D的需求，就要吃1个以上一斤鸡肝或者16个鸡蛋，1磅奶油等等，这几乎是不可能的。
这使得婴儿很难从母乳、配方奶或日常食物中获得足够的维生素D。
阳光下很难补充维生素D
阳光照射会促进身体合成维生素D，但通常需要充足的阳光、大量的皮肤照射和充足的阳光照射。
天气好的时候，父母可以适当的带宝宝去户外活动晒太阳，但通常不容易产生足够的维生素D，而且长期大面积的晒太阳很容易伤害宝宝的身体。皮肤和眼睛。
而且，在阳光下补充维生素D的方式还受季节、居住区纬度、环境污染等因素的影响，既难又稳定。
所以服用维生素D制剂是最好的补充方法。
每天需要补充多少？
不同情况的婴儿每天需要不同量的维生素D补充剂。
·母乳喂养的婴儿
母乳中的维生素D含量很低，宝宝无法通过母乳获得足够的维生素D。所以母乳喂养的宝宝每天需要补充400IU的维生素D，400IU=10μg，IU是国际单位，μg是微克。
配方奶喂养或混合喂养的婴儿
如果配方奶或混合喂养的宝宝每天能达到1000毫升的配方奶，就可以满足他每天的维生素D需要，否则就需要额外补充。
比如婴儿配方奶粉的成分表上写着100ml的牛奶含有40IU的维生素D，如果宝宝每天只能喝700ml的配方奶，那么他每天喝牛奶可以得到280IU的维生素D，但如果不到400IU，他需要多喝水。服用120IU维生素D补充剂。
但是，计算这个额外的金额比较麻烦。家长可以简单记住2点：
（1）如果宝宝每天能喝1000ml的配方奶粉，就不需要补充维生素D了。
（2）如果每天消耗的配方奶量少于1000ml，就像一个母乳喂养的婴儿，每天补充400IU的维生素D。这个剂量很安全，不会超标影响他的健康。
早产儿和双胞胎等特殊婴儿
早产儿、双胞胎或出生体重低于2.5公斤的婴儿，无论是母乳喂养还是配方奶喂养，每天应补充800IU的维生素D，连续使用3个月后改为400IU。
如何选择补充剂？
目前，药店出售的维生素D补充剂种类繁多。父母更喜欢单一成分的维生素D3滴剂，通常包装在软胶囊或带滴管的瓶装制剂中。
如果是软胶囊，则需要将胶囊切开，将维生素D挤入小勺子喂给宝宝吃。建议不要将胶囊直接挤入宝宝口中，以免胶囊壳掉入口中阻塞气道，造成危险。
总之，维生素D对宝宝来说真的很重要，家长要坚持每天补充。一般建议在宝宝出生两周后开始补充，一直补充到老年。
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