宝宝补充维生素AD的正确方法
发布时间 ：2022-10-20
来源 ：莱思纽卡
1、多吃富含维生素的食物AD的食物
动物肝脏富含D、铁，鱼肝油是从鱼肝中提取的。每周给宝宝1-2次肝脏，不仅可以补充维生素，还可以补充，还能补铁、预防贫血。但动物肝脏是一种解毒器官，富含重金属等有毒物质，味道不好，不要经常给宝宝吃。
富含维生素D的食物：维生素D主要来自动物性食物，如鱼子酱、动物肝脏、蛋黄、脱脂牛奶、奶酪和瘦肉中几乎没有维生素D。蛋黄还富含维生素D，所以给宝宝吃鸡蛋时，不要只吃蛋白质，不要吃蛋黄。
2、晒太阳
许多父母知道，阳光可以补充维生素D，这是因为人类皮肤中有一种叫做7-脱氢胆固醇”，它可以在紫外线的作用下，转化为维生素D。
然而，在阳光下补充维生素D，似乎很简单，但实际上有很多大学问题。有些父母喜欢用玻璃给孩子晒太阳，这实际上是无效的。紫外线会使人体产生维生素D，但不能通过玻璃合成维生素D。
多少维生素D能合成，也与裸露皮肤、晒太阳的长度也有关系。冬天，宝宝裹着厚厚的棉衣。夏天，阳光太强，外出时间短。此外，环境污染、烟雾等因素，会影响维生素D的合成。因此，不要认为阳光会产生维生素D，如果不及时补充宝宝，最终会导致缺钙。
另外，考虑到宝宝皮肤娇嫩，不能长时间暴露在紫外线下，不能合成维生素D，因此，应补充额外的维生素AD制剂。
3、服用维生素AD制剂
由于宝宝的饮食，不如成年人丰富，户外活动少，生长发育快，这个阶段是维生素AD缺乏高发期，需要日常维生素AD的补充。维生素AD从宝宝出生15天到2-3岁。医生应根据孩子的具体情况，决定将来是否补充。假如孩子挑食、偏食，需要继续补充维生素AD，甚至补充到青春期。
分享到
END
微信
微博
0
0
-
中国宝宝补充维生素AD，要符合国情和民情
许多发达国家，如欧洲和美国，由于饮食习惯、经济概念、气候条件，甚至种族和其他因素，都与中国不同。欧洲和美国的钙、铁、维生素A和其他营养储备相对较多。因此，缺乏维生素A，并不是一个常见的问题，所以不建议定期补充维生素A。维生素A和维生素D对中国婴儿至关重要，必须同时摄入和补充！
-
中国宝宝补充维生素AD，同补效果更好
3岁以下儿童佝偻病的发病率为20.3% 根据首都儿科研究所牵头的一项关于中国儿童维生素A缺乏症的调查，中国是一个中度儿童维生素A缺乏症的国家。在中国，维生素A和维生素D是在宝宝期容易缺乏两种营养素，因此在宝宝期及时补充维生素AD，很有必要。
-
夏季为宝宝补充维生素AD，守护宝宝健康
在夏天，蚊子猖獗，细菌繁殖是流行病频发的季节。由于宝宝身体虚弱，父母需要更多的照顾。以下是一些常见的夏季流行病和一般的防治方法。
