宝宝补充维生素AD，要避免“两大雷区”，你中招了吗？
发布时间 ：2022-10-20
来源 ：莱思纽卡
首先，中国的饮食结构导致母乳中含量仍然很低，不能满足宝宝生长发育的需要。其次，富含维生素A的食物种类有限，大部分是动物性食物(动物肝脏)，因为是气味强烈的解毒器官，不建议宝宝多吃。
此外，深绿色蔬菜中维生素A的原始转化率很低(不到1/12)，是通过烹饪进行的、食物摄入和其他限制。由于0-3岁宝宝饮食有限，营养摄入相对较少。宝宝的消化吸收功能不完善，导致饮食中的维生素AD，通常不能完全吸收。这就是为什么吃得好的宝宝，仍然缺乏维生素AD的原因。
2、只能通过晒太阳补充维生素AD
0-3岁宝宝的皮肤表面相对娇嫩，长期暴露在阳光下不仅容易晒伤，还会增加成年人患皮肤癌的风险。紫外线辐射皮肤合成维生素D的数量和年龄、性别、裸露的皮肤区域、照射时间、紫外线强度、皮肤颜色、地理环境等因素，都有很大关系。
随着环境污染的日益严重，雾霾天气导致紫外线辐射减弱，城市户外活动减少，儿童无法获得足够的阳光。因此，我们应该注意全年补充维生素D。
综上所述，在0-3岁生长发育的关键时期，坚持每天给宝宝补充维生素AD滴剂(莱思纽卡)，不仅能有效补充宝宝体内的维生素AD，最重要的是帮助宝宝长得更高、更快、更健康，只有维生素AD都不缺，宝宝才能真正健康地动起来。
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中国宝宝更适合补充维生素AD，如何选择维生素AD制剂？
维生素D缺乏是一个全球性的问题，中国也不例外，这里就不赘述了。需要强调的是，中国属于维生素A中度缺乏的国家。根据我国6岁以下儿童维生素A缺乏调查，我国0-6岁儿童维生素A摄入量超过50%，6个月内宝宝缺乏率接近80%。
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宝宝补充维生素AD，要补到多大合适？
宝宝出生15天后，医生会建议宝宝服用维生素AD滴剂，以保护宝宝的健康。大概，母亲们已经知道，给宝宝服用维生素AD对宝宝的重要性了。然而，当宝宝长大后，许多母亲开始怀疑，宝宝是否应该继续补充维生素AD。
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食补和晒太阳可以补充维生素AD吗？怎样补充维生素AD才能安全正确？
1、食补不能补充足够的维生素A 首先，必须肯定的是，额外的维生素A是必不可少的，这是因为母乳是宝宝营养的主要来源，但母乳中的维生素A取决于母亲的营养状况，因人而异。然而，一些营养评估发现，中国孕妇的整体维生素A水平并不理想。如果母亲在日常饮食中缺乏维生素A，很难满足自己的需求，孩子的摄入量也很有限。
