怀孕初期有哪些注意事项？
发布时间 ：2022-09-26
来源 ：莱思纽卡
怀孕初期，孕妇的身体开始发生巨大的变化，胎儿也比较脆弱。因此，在此期间要特别注意，避免因护理不周或饮食不当对胎儿和孕妇造成伤害，或造成流产。
怀孕初期有哪些注意事项？
1.补充叶酸
一般应在孕前三个月和孕后三个月内服用叶酸，因为适当补充叶酸可以预防胎儿脑神经异常或畸形。此外，服用适量的叶酸对孕妇的代谢功能和血管壁也有很大好处。因此，除了服用叶酸片外，孕妇还可以吃一些含有叶酸的食物，如菠菜、生菜等。
2.注意休息
大多数女性在怀孕后都会感到疲倦，所以这段时间要注意休息，最好是保持充足的睡眠时间。孕妇得到足够的休息后，不仅可以缓解疲劳状态，还可以促进胎儿的生长发育。
3.适当的运动
女性在怀孕后仍应进行适当的运动，既能促进胎儿的生长发育，又能提高孕妇的免疫力。此外，它还可以让孕妇在分娩时减少疼痛，但要记住运动时不允许剧烈运动，以免流产。
4、不能同房
尽量不要在怀孕的前三个月进行性交。因为这个时期胎盘和子宫壁的连接不牢固，一旦在这个时候发生性行为，可能会因为子宫收缩而导致流产。
5.出现症状应立即就医
怀孕初期极易发生宫外孕或流产，因此如果在此期间出现一些不适症状，应立即就医，如腹痛、阴道流血等。
6.吃蛋白质
在此期间，胎儿和孕妇都会储存大量的蛋白质，因此在此期间应从食物中摄取大量蛋白质。一般来说，每天的蛋白质摄入量比未怀孕时高25克。因此，在平时多吃动物性食物和豆类食物。
7.补充脂肪酸
孕早期是胎儿脑细胞发育的重要时期，所以这个时期要补充足够的脂肪酸，因为脂肪酸可以促进大脑的发育，所以这个时候可以多吃鱼。
铁和钙是胎儿生长发育所必需的营养素。因此，这些物质应在孕早期补充。可以多吃富含铁和钙的蔬菜和水果，也可以多吃鸡蛋和牛奶。.
女人怀孕后，生理和心理都会发生变化。因此，在日常生活中，除了细心呵护孕妇的身体外，还要注意孕妇的情绪。当孕妇出现一些负面情绪时，家人应该给予安慰，尽量做让孕妇开心的事情，避免产前或产后抑郁。
此外，孕妇还应注意调节自己的情绪。当他们心情不好时，他们可以与朋友和家人交谈，听他们喜欢的音乐或到户外散步。此外，孕妇在怀孕后会变得特别笨重，所以孕妇在锻炼或上厕所时要陪伴家人。
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