怀孕后吃什么鱼好？
发布时间 ：2022-09-23
来源 ：莱思纽卡
很多孕妈妈都知道，怀孕后多吃鱼和鱼汤有助于胎儿的生长发育。因为肉中所含的鱼肉可以促进宝宝的大脑发育，也有利于孕妈妈的吸收。但要知道，生活中很多鱼其实并不适合孕妇吃，有的还会对身体造成伤害。所以，下面我们提到的5种鱼，孕妈妈可以多吃适量，对自己和胎儿都有好处。
1、鲤鱼：生活中很常见的鱼种，鲤鱼汤对孕妇有很多好处，而且味道好，营养丰富，非常适合孕妇食用。还有鲤鱼汤，能起到很好的安抚胎儿的作用。另外，怀孕后期，身体很多部位会出现水肿，而鲤鱼汤有消肿的作用，对水肿的准妈妈很有帮助。
2.银鱼：这种鱼大家可能不熟悉，但是我想大家应该对金鱼很熟悉了，不过今天我们的嘉宾是银鱼。银鱼肉比较鲜美，含有许多人体必需的氨基酸和蛋白质。它营养丰富，有利于胎儿的生长发育。吃银鱼还可以增强孕妇的抵抗力，而且还含有丰富的维生素E，有滋润皮肤的作用。影响。
3、鲫鱼：这种鱼我们也很熟悉。肉质鲜嫩，富含蛋白质。孕妇吃鲫鱼有益气健脾、利水消肿、清热解毒、解乳等作用。用新鲜鲫鱼和猪蹄一起炖，连汤也能治孕妇奶少。孕妇用砂仁做蒸鲫鱼，可治疗消化不良、胎动不安等症状，减少孕妇呕吐反应，增进食欲。
4、梭鱼：严格来说是一种海鱼，但更喜欢呆在咸淡水的交界处。在梭鱼丰富的蛋白质中，氨基酸的数量和比例非常适合人体需要。此外，富含B族维生素对神经系统、心血管系统、造血功能和生殖系统都有重要作用。梭子鱼增强孕妈妈的胃肠功能，能促进胎儿骨骼的形成和骨髓造血。
5、黑鱼：在怀孕期间，准妈妈补血也很重要，尤其是在分娩时，对血液的需求量很大。黑鱼汤有很好的补血作用。黑鱼还有一个好处就是可以帮助孕妇更顺利的分娩，这简直太重要了！
应该说，生活中的大部分鱼都是非常适合准妈妈吃的，但也有一些鱼是准妈妈最好不要吃的。
提示：孕期羊水偏低的准妈妈不宜吃草鱼和鲤鱼，这样会让你的羊水更加耗竭。另外，不能天天吃鱼，凡事都要适量。
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