孕期肚子饿了吃什么好呢？
发布时间 ：2022-09-21
来源 ：莱思纽卡
孕妇容易饥饿。你可以吃水果，如西瓜、芒果或苹果。孕妇可以根据自己的口味选择。你也可以适量吃坚果，比如核桃或腰果。你也可以吃饼干，但尽量吃自己的饼干。
女人怀孕后，对各种营养素的需求量会增加，身体消耗会更快，经常会感到饥饿。孕妇除了正常饮食外，还可以适当进食，保证能量供应。那么孕期肚子饿了吃什么好呢？
1.水果
怀孕容易饿，可以吃水果，如西瓜、芒果、猕猴桃、苹果或草莓等。孕妇可以根据自己的口味选择，最好是当地的水果。水果中含有丰富的维生素和纤维，可以满足人体对这些营养素的需要。但是，有些水果本质上是冷的。如果孕妇脾胃虚弱，尽量少吃，以免拉肚子。
2.坚果
核桃、开心果、腰果等坚果中含有丰富的微量元素，以及蛋白质、卵磷脂等营养物质。不仅可以为身体补充能量，还可以促进胎儿的大脑发育和身体发育。但坚果富含脂肪，孕妇应适量食用，以免过度食用，导致肥胖或导致大儿。
3.饼干
饼干也是孕期饿肚子的常见食物。大部分饼干都很好吃，可以驱饥。但是市面上出售的饼干添加了大量的色素和防腐剂，糖分也很高，不利于孕妇食用后的身体健康。建议自己在烤箱里烤一些饼干。这样的饼干更有营养，而且没有任何添加剂，对自己和宝宝都有好处。
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