为什么宝宝容易缺钙？
发布时间 ：2022-09-16
来源 ：莱思纽卡
儿童补钙对医生来说是家常便饭，但对一些父母来说却不一定。当你发现宝宝出汗多、容易醒来、枕头光秃或出牙晚时，家长要注意宝宝是否缺钙。为什么宝宝容易缺钙？
首先，很多宝宝缺钙的原因很大一部分是妈妈的原因。
如果孕妇在孕期不及时补钙，长期缺钙会影响孩子的体质，这也是一些孩子经常出现夜惊、出汗等缺钙症状的主要原因。
其次，缺乏维生素D也会导致钙缺乏。生活中，宝宝一般都依赖母乳，但是母乳本身的维生素D含量并不是特别高，对给宝宝补充额外的维生素也不是很清楚。
此外，现代人对太阳的态度是能躲就躲，很少让孩子晒日光浴，这会直接导致在紫外线照射下无法合成维生素D。
所以，一旦你发现你的孩子缺钙，你就会开始非常担心和焦虑。宝宝缺钙怎么办？
钙可以通过哪些途径获得？
1.充足睡眠
充足的睡眠可以促进宝宝长高，所以家长要培养宝宝早睡的好习惯。
2.增加户外运动
秋季气温多变，是宝宝咳嗽、腹泻的高发季节。一旦宝宝生病，食欲不振会影响营养的摄入和吸收。
所以建议3岁以上的宝宝多做弹跳运动，比如游泳、单杠、打排球等，不仅可以促进宝宝身高增长，增强免疫力，还能促进皮肤合成维生素D，帮助钙的吸收。
3.保持均衡饮食
充足和均衡的饮食对于骨骼肌的全面发育至关重要。可以让宝宝多吃瘦肉、鱼、家禽、豆类和豆制品，以及蔬菜和水果。
4.使用钙补充剂
目前，市场上的钙制剂种类繁多。给宝宝补钙时，最好选择钙含量高、易胃肠吸收、安全性高、口感好、服用方便的葡萄糖酸钙锌口服液。
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