如何给宝宝补钙呢？
发布时间 ：2022-09-15
来源 ：莱思纽卡
钙是宝宝成长过程中必不可少的重要营养元素。在宝宝的例行体检中，你还会问你现在吃多少奶，吃AD和钙了吗？
可见钙对宝宝来说是非常重要的，那么如何给宝宝补钙呢？今天，我将帮助新手父母从头到尾理解。
首先要知道什么样的宝宝容易缺钙？
饮食中富含钙的食物摄入不足，如牛奶摄入不足。
在快速增长和发展时期，消费增加。
维生素D摄入不足会降低吸收。
不同年龄段的宝宝如何补钙？
0至6个月的婴儿每天需要200毫克钙。
母乳喂养的婴儿通常喝600毫升母乳来获得足够的钙。
配方奶婴儿通常喝500毫升的配方奶。
7到12个月的婴儿每天需要250毫克钙。
除了保持充足的奶量外，芝麻、虾等含钙量高的食物中应适当添加辅食，让宝宝不易缺钙。
1-3岁的婴儿每天需要600毫克钙。
宝宝的饮食开始逐渐向成人过渡，需要给宝宝安排合理的饮食。多吃富含钙质的食物，如豆腐、绿叶蔬菜、芝麻酱等，如果从食物中摄取的钙质不足，也可以给宝宝补钙。
4-6岁的婴儿每天需要800毫克钙。
宝宝三岁后，他需要更多的钙。如果宝宝从食物中摄取的钙质不足，出现缺钙的情况，就需要适当补钙。
可以从以下4个方面为宝宝选择补钙
看吸收率
给宝宝补钙，首先要了解钙。市场上常见的钙剂有葡萄糖酸钙、磷酸钙、柠檬酸钙、牛奶钙等，不同的钙剂特性不同，钙含量不同，吸收率也不同。
见成分含量
首先看钙的含量，其次看是否添加了其他营养素，如镁、维生素D等。维生素D是促进钙吸收的重要营养素。在补充钙的同时补充维生素D，可以更好地促进钙的吸收，帮助宝宝的骨骼发育。
看安全
现在市场上的补钙产品很多，质量参差不齐，价格也有高有低。
取决于口味和含糖量
市面上的一些补钙品太甜太甜，不适合3岁以下的宝宝食用。
如果宝宝的奶水摄入不足，或者已经出现了缺钙的表现，那么妈妈们要及时给宝宝补钙，宝宝一定要茁壮成长哦~
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如何挑选宝宝钙制剂，三点教你补好钙
首先，良好的钙补充剂，应确保钙源的安全 目前，市场上有许多宝宝钙补充剂，各种各样的广告，不可避免地让妈妈感到难以选择。事实上，妈妈可以从钙源开始，不同的钙含量差别很大。
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宝宝补钙有哪些原则？
1、注意补钙产品的选择 对于钙的选择，产品中的钙含量、吸收率、溶解度、需要考虑生物利用率，但也要注意钙源的安全性。从目前主流钙制剂的角度来看，钙最大的优点是服用相同重量的钙，摄入更多的钙，以减轻宝宝胃肠道的负担。然而，传统的碳酸钙也有一些缺陷，如溶解度差和腹胀、便秘、结石。
